夏季到来，空调自然成了必不可少的清凉工具，天气一热不少网友就开始调侃 “我这条命都是空调给的”。
空调呼呼地吹，凉快是凉快了，可“关节”还好吗？厦门光亮骨科医院院长郑光亮提醒，不要过分贪凉，尤其不要对着吹！
在夏季，很多人都会使用空调来进行解暑降温。然而，膝关节、颈椎等部位因长时间受凉，会导致血管和肌肉的收缩调节失常，局部血循环差，肌肉痉挛而产生强烈收缩而产生疼痛，甚至因抵抗力下降，出现链球菌感染而诱发风湿性关节病，例如全身酸痛、清晨起床或久坐后觉得关节僵硬疼痛，下蹲困难等。
长期在冷气环境里工作的人士，要特别注意全身的保暖。如果需要长时间坐在办公室，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。
如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量吹电风扇制冷。
另外长时间吹冷风，膝关节非常容易因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等疾病，也就是俗称的“空调腿”。
空调腿是指室内开启空调后，室内地面水平温度最低，人的双腿长期处于低温中，暴露在外的双膝容易受凉刺激，出现双腿酸痛，严重时膝关节疼痛、肿胀使人难以忍受，以中年女性较为常见。
调查病因发现，其中80%的“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长。
当人体遇冷时，血管收缩，血流速度减慢，人体所需的各种养料和氧气的供应就会减慢。而膝关节支撑人的身体，本身周围血管少，血流速度差，若穿着短裤、短裙则会使膝关节暴露在低温环境，膝关节长时间受寒凉刺激，血液循环更慢，更易出现水肿和炎症改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节性疾病。
预防
1、空调温度不要调太低，一般控制在25℃-27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。
2、不能对着空调直接吹，或在冷气孔下。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
3、尽量不要长时间吹空调，限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。
4、做好保暖工作，若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿长裤、丝袜等以保护；或是膝部覆盖毛巾以保护膝关节。
5、控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。
6、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，加强抵抗关节退化。
