【小妙招】夏季防暑降温

白开水--中医称白开水是“百药之王”，夏天要及时补充水分，不要等到口渴再喝水，喝白开水时最好加些盐，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 
茶水--钾是人体内重要的微量元素，体内的钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。 
菊花茶--菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风；盛夏常饮，能有效避免高温引起的身体不适。
酷暑难耐，冰冰凉凉的冷饮甚是可口，但是千万注意不要贪多贪食冷饮，以免肠胃不适。

苦瓜--苦瓜能清热泻火，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。
番茄--番茄有养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。夏令多喝用番茄煮的汤，既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 
绿豆--绿豆是夏令饮食中的上品，有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。盛夏酷暑，喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。  

鸭肉--鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，是进补的优良食品，而且鸭子吃的食物多为水生物，故鸭肉味甘，性微寒，具有滋补、养胃、清肺补血、利水消肿的功效。

食醋--酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用。  

清凉油--主要成分是薄荷脑、樟脑油、丁香油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛等功效。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。