夏季防暑降温
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盛夏来临，
大家想尽办法防暑降温，
提醒大家，
防暑降温措施不得当，
反而会损害身体健康！
那么，
生活中哪些防暑降温方法存在误区呢？
赶快来了解一下↓↓
1区01
误区—夏季多出汗能减肥
天气炎热，稍稍走动就足以让人汗流不止，很多人以为这是脂肪在燃烧。其实，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏季出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大，夏季减肥还是要饮食与运动相结合。
02
误区—热天贪食冷饮
烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多冷食冷饮易造成肠胃功能紊乱。通常，人的正常体温在37℃左右，当体温过低时，机体会自行燃烧热量维持正常体温。因此，贪食冷饮不仅起不到降温的作用，反而会加重暑热。
夏季喝热饮，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降。
03
误区—合成纤维衣物轻薄又凉爽
夏季大家通常会选择轻薄柔软的合成纤维面料，如腈纶、尼龙或聚酯纤维。但这些面料会紧贴皮肤且透气性差，阻碍人正常排汗，容易产生异味。而棉麻面料透气性好、吸汗能力强、柔软舒适，是制作夏衣的首选。
04
误区—太阳镜颜色越深越好
太阳镜镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。镜片的颜色越深并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。
在保证质量的前提下，选择茶色、灰色的太阳镜较好。灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。
05
误区—用凉水冲澡
人体对于温度的变化十分敏感，因此洗凉水澡也是不可取的。随着周围环境温度的变化，我们对于寒冷的敏感程度也有所不同。当水温20℃、环境温度37℃时，凉水澡会刺激人的皮肤，促使人体产生更多热量来对抗寒冷、维持体温。当水温20℃、环境温度21℃时，凉水澡对人的刺激则较小。因此，专家建议在高温闷热的夏季最好洗温水澡。
元和健康助手温馨提示
夏天除了上述这些降温误区，在饮食方面也得注意别“偏食”，特别是对于运动量比较大的人来说，吃一些高热量的食物是必不可少的，因为只有充足的热量才能够补充人体所需的足够多的能量。
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