1、温开水
夏天气温高，小孩子活泼好动，新陈代谢加快，排汗自然会增加，需要及时补充水分。家长尽量不要让孩子喝冰水、饮料，家中要常备一些温开水（40℃左右），温开水虽然清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。
2、杨梅泡茶
杨梅有生津解渴、和胃消食的作用，可治烦渴、痢疾、腹痛等症。夏天孩子如果贪凉、脾胃功能不好导致腹泻，可以使用杨梅泡茶喝，用三四颗鲜杨梅（或杨梅干），用热水冲泡，加点蜂蜜，制成果茶饮用。
3、荷叶茶
夏天是个容易上火的季节，特别是孩子。荷叶清香升散，具有消暑利湿，清热健脾的功效。夏天可以用荷叶煎汤、泡茶、煮粥、做饭，都有不错的食疗价值。荷叶茶里含有大量纤维，可以促进大肠蠕动，有助排便以及清除体内毒素。
4、生姜水
姜茶不仅可以预防风寒感冒，夏天经常呆在空调房，导致鼻炎发作时，喝点姜茶有助于缓解鼻塞。生姜能提神醒脑，夏季因中暑昏厥不省人事时，用姜汁1杯灌下，能使病人很快醒过来。
5、黄柏煎水
夏天很多小孩子容易长痱子，这是体内湿热所致。黄柏性味苦寒，可清热祛湿、泻火除蒸、解毒疗疮。出痱子后，除适当给孩子吃点祛湿的红豆、薏米等外，还可用黄柏煎水擦痱子，因为湿热一除，身上的痱子也好了。
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