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气血缺乏之人会体弱多病,且一定无法长寿,老中医教你如何调养

生命的基础是气血,身体虚弱的人气血差,人死后就气血全无!



气血缺乏之人会体弱多病,且一定无法长寿,老中医教你如何调养


可以很肯定的说,气血缺乏的人一定是无法长寿的!人死时的“断气”,标明了死亡,没了气就没了命,这个气你说重不重要呢?


气血缺乏在中医学里就是气虚和血虚。气血缺乏的后果会致使脏腑能力的衰减,致使器官早衰。


气虚则怕寒、手脚冰冷、易自汗、头晕耳鸣、精力萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育缓慢。


血虚可见面色萎黄、皮肤枯燥、毛发干枯、指甲干裂、视物模糊、手足麻痹、失眠易梦、健忘心悸、精力恍惚。



气血缺乏之人会体弱多病,且一定无法长寿,老中医教你如何调养


如果把人体比作成长的植物,气即是阳光,血即是雨露,二者一起作用于人体,使其茁壮成长。一旦气血缺乏,将致使人体机能全面萎缩。


气为血之帅


中医认为,气为血之帅,是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面


气能生血:饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的进程,都是精转化成血的进程,都需依托气的作用。气盛,则生血足。气虚,则血虚。



气能行血:血液在脉中循行需要气的推进,即所谓“气行则血行,气滞则血瘀”。心气的推进、肺气的宣发散布、肝气疏泄都与血液的运转密不可分,不管哪个环节失调,均可致使血行不畅。


气能统血:气对血液具有统摄作用,使之循行于脉中,而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来完成的。如脾气虚,不能统血,临床上就会呈现各种出血病证,被称为“气不摄血”。


血为气之母



中医认为,血是气的载体,也是气的营养根基。因而,气在没有血的情况下不可能单独存在。临床上血虚会使气的营养根基坍塌,致使气虚。血脱则使气无所依靠,然后气也随之而脱。


因而可见,气和血有着密不可分的关系,彼此牵连,所以,咱们在补气的时分不要忘了补血,补血的同时也不要忘了补气。


中医补气补血的十大法门,赠与有缘人健康!


(一)中医补气十法



中药补气:黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参,白术等。


艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会肺俞等。


药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等


药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等


药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。


饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,牛羊胎盘,芡实,山药,莲子等。


运动补气:气功,太极,扶引,功夫,健身操,恰当活动等。


日子补气:日子休息规则,劳逸结合,心态平衡等。


按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。


窍门补气:呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒,百事有节等。


(二)中医养血十法



草药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。


饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。


日子养血:日子规则、劳逸结合、养分均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。


节约养血:防止久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。


看病养血:防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。


术后养血:大病、巨细手术后、产后、人流后均应养气血。


药酒养血:黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。


药茶养血:当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等


药膳养血:黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。


艾灸养血:足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。


经常按摩这4个穴道能提高气血


第一大穴,足三里。



防治疾病、强身健体的要穴。有句俗语叫做“常拍足三里,胜吃老母鸡”。中医以为,按摩足三里有调度机体免疫力、增强抗病才干、调度脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血缺乏的人,无妨常常揉足三里穴,每次左右旋转按压30下。


第二大穴,血海。



人的身体以血为本,想要气色好,必需要养血,没病的时分养血补血作用非常好。


第三大穴,太溪。



意思即是溪水多,皮肤要水嫩,气色要天然,当然离不开水的滋补,太溪即是身体里供给水源的主要穴道。


第四大穴,神门。



养心安神的主要穴道,睡觉关于气血也是非常主要的,所以那些失眠的人要常常按摩这个穴道。


那么,在我们平常的生活里要如何调养气血缺乏昵?


多运动



现代人每天长时间坐立,而很少运动,会致使正常的气血运转不畅,所以多运动能推进气血运转,可以有效的降低气滞血瘀的情况发生。


确保正确的睡觉时间


中医有句话:“食补不如觉补”,相关于食疗保养而言,睡觉保养愈加方便有效,所以说在平时一定要养成好的睡觉习惯。



由于,夜间11点至次日清晨5点左右,是人体各项器官进行代谢、修正的主要时段,只要此刻人体处于一个深度熟睡的状况,脏腑机能之间才会发挥最好的调度,其间也是身体气血分配的关键时刻,而此刻若仍处于熬夜状况,会致使气血受损,长期熬夜就会导致气血缺乏的发生。


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