欲望—实力=“上火”

都说麻辣伤阴、烧烤摊撸串伤阴又上火，

可正常智商的人都知道，这些都算不了啥，

真正伤阴最凶的，还是人精神的损耗。

有一种想挽救却救不了的人生塌陷，

叫深层伤。

它形成的最主要原因是：

欲望

。。。。。

以及由此带来的长期的压力、熬夜、和精神内耗

欲望—实力=“上火”

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夏天有了欲望怎么办？

   “朝朝盐水，晚晚蜜汤”是古代就有的饮食良方，即在白开水中加入少许食盐可减缓水分的流失。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，也是抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘。经常服用蜂蜜，可以起到润肺、养肺的作用。

      不仅睡眠时间要保证，保证其质量是关键。按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿势，还有就是每天坚持锻炼减少压力。

        运动要适量。最好在早上和傍晚，天气凉爽的时候进行锻炼，比如小跑、练武术、打球、爬山等，有助于消耗多余的热量，排出多余的水分，从而达到清热祛湿的作用效果。