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体内湿气大不大就看这几个信号!要祛湿该怎么办?


有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝哮喘高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。


中医理论中道:“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕的就是湿邪!湿气的去除,只能慢慢调理,最快也要一个月才能完全康复!



那么,到底体内湿气是怎么来的呢 ?


坏习惯最容易招来湿气


从人体构造来看,水的比重占70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢,任何一个环节受到影响都会产生水湿,如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大,例如三伏天就是湿气多的一个主要原因,而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。


1贪凉:


冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加,给 ” 湿邪 ” 入侵创造机会。


2不吹干头发就睡:


夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致 ” 湿邪 ” 在不知不觉中入侵身体。

3对着空调吹


从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

4睡眠差


很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

5喝大酒


啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助 ” 湿邪 “,尽量少碰。

6老坐着


久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。

7穿得少


“只要风度,不要温度” 很容易让“湿邪”侵入身体。


湿气大有什么危害?

1一级湿毒:在表皮


症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。


2二级湿毒:在肌肉


症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。


3三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿


症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。



可以说,湿气是很多疾病的根源,所以有了湿气,一定要尽早除去。




湿气大有何表现


如果出现这三个症状,就可以认定你的湿气很大了。


1、舌有齿痕(齿痕舌),舌苔厚重


2、关节疼痛、头部昏沉


3、大便粘马桶、大便不成形




另外,对于一些人来说,如果后背有痘,脸上长痘长斑,而且小便浑浊,也可能是湿气大引起的。





教你7招祛除体内湿气

1
动一动

生命在于运动,即使你是懒癌晚期,为了美为了健康,劝你还是多运动,



脾虚是湿气的元凶,湿气又会加重脾虚,二者沆瀣一气,如果你不健脾,湿气将变本加厉的伤害你。平时做一些瑜伽、慢跑、健美操、太极拳等等,瞬间让你活力四射哦。


2
喝一杯

喝点赤小豆薏仁茶,中医对湿气自有很多中药材,平时也可以熬制一些中药,能健脾养胃、利水消肿,驱寒祛湿,对于湿寒体质有非常好的调理作用。


3
煮一碗

每周煮上三五次赤小豆薏米粥,能利水排湿、健脾益胃,加些芡实,这要比单独喝红豆薏米好上几倍!



4
吹一吹

在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分


5
按一按

与祛湿排湿、脾胃有关的有以下几个穴位:阴陵泉穴、中脘穴、丰隆穴、委中穴、曲池穴、极泉穴。


6
泡一泡

晚上睡觉前用温水泡澡或泡脚。建议加一些艾叶,更能起到活络经脉、活血排毒、去湿驱寒的保健效果,还能提高睡眠质量哦。


7
戒一戒

戒掉或少吃生冷食物、冰品、凉性蔬果,这些已使肠胃消化功能停滞。夏季你最爱吃的沙拉、西瓜,也少吃哦。


此外,还要注意室内空气流通,热天也不要直接睡地板,少食甜腻。




来源:医学百科

编辑:高祖钦


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