有种胖叫虚胖,这是湿气重导致的。那么体内的湿气,是如何一步步使脂肪堆积,让你变成胖子的呢?
为什么湿气重会变胖?
首先,湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖;湿气通于脾,脾湿不化有时会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。
夏秋季节,人体内容易积压湿气。湿气重的人往往是体型肥胖,大腹便便;总觉得身体沉重,浑身不清爽,肌肉酸痛,倦怠乏力,食欲不振;满面油光,毛孔粗大,头发变得爱出油,皮肤还可能出痤疮、湿疹等。
因此祛除湿气不仅有利于减肥,而且有利于改善人的精神状态,促进体内有害物质的排出,让我们的身体更加的健康。
湿气太重怎么去除?
饮食祛湿
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重脾胃的负担。因此,饮食祛湿,先要改变自己饮食的口味,做饭时少放盐油糖等调料,饮食以清淡为主。
多喝水,每天八杯水左右。薏米、冬瓜、红豆等热量低,而且富含膳食纤维,饱腹感强,有助消化,还利尿消肿,非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。
运动祛湿
运动出汗,是排除体内湿气最直接有效的方法,在秋夏换季时节,积极运动可以锻炼身体,排除湿气。但是秋季应养阴,不适合做要过于剧烈的运动,可以选择慢跑、散步、游泳、打太极拳等慢运动。
拔罐祛湿
中医拔罐疗法是以罐为工具,通过排气造成罐内负压,使罐缘紧紧附着于皮肤表面,牵拉神经、肌肉,改善局部血液循环,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。拔罐对于祛除体内湿气有不错的效果,拔罐后皮肤会出现发紫并伴有斑块的罐印,同时调整人体的阴阳平衡,祛湿散寒、解除疲劳、增强体质。
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