今日12时24分，迎来夏至节气。这一天，太阳光几乎直射北回归线，是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度，也是北半球一年中白昼时间最长的一天。
夏至是古代中国最早确定的节日之一。这是一年中白天最长、日影最短、日头最高的时节。实际上，对于太阳的崇拜古今中外皆然。夏至，可以说是自四大古代文明诞生以来至今，人类都十分重视的节日。
关于夏至，每个文明都赋予了它一种神秘的意味。西方认为，自夏至步入巨蟹座开始，神灵开始随着太阳降临人间，而在中国，自商周时代开始，帝王就在夏至时祭祀大地之神。夏至，标志着夏季的开始，西瓜开始成熟，夜市开始喧闹，这是生命最为旺盛的季节。
“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来，你准备好了吗？
夏至养生
从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。
唐朝孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。
夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，可多吃苦味食物，宜清补。夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分。
夏至运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，时间在1小时左右，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、打太极拳等运动方式。运动后要控制冷饮，以免引起胃肠功能紊乱。
另外，最好用热水冲澡，注意浴后避风，小孩尤其如此。
