枸杞养生补肾基本是人人皆知，但是枸杞也要吃对才能达到最好的补肾效果，那么枸杞怎么吃养生效果佳呢？
枸杞怎么搭配？
枸杞+北沙参，北沙参滋阴清肺，枸杞补肝益肾，二者合用有生津、补肾的作用，用于阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等症。
枸杞+菊花，枸杞和菊花泡水清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒，可缓解眼睛干涩以及视疲劳，适用于肝火旺盛者服用。
枸杞+麦冬，麦冬的功效主要为养阴生津，润肺清心，与枸杞搭配有滋阴补肾的作用，用于肺燥干咳、喉痹咽痛、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。
枸杞+熟地黄，可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。
枸杞一年四季皆可服用
春季万物复苏，枸杞可以单独服用，也可和味甘微温之品同时服用，比如黄芪等。
夏季暑气正盛，枸杞宜泡茶，和胖大海，菊花，金银花等搭配一起泡茶喝，对于经常用眼的上班族十分适宜，能够清热去火，养肝明目，滋阴补肾。
秋季气候较为干燥，吃枸杞子需要搭配滋润食材，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等来滋阴润燥。
冬季需要平补阳气、抵御寒冷，吃枸杞宜煮粥，可以和大枣、龙眼、山药等搭配煮粥喝，可补肾御寒。
枸杞子一天吃多少效果最好？
枸杞子虽然具有很好的滋补作用，但是任何滋补品都不要过量食用，适中即可。一般来说，健康的成年人每天服用以不超过20克为宜。
凡是滋补的食物都会“上火”，所以对于本身体质温热的人要避免过量食用枸杞，平时要注意多吃清热的水果和蔬菜。
市面上枸杞的品牌众多，质量也参差不齐，为避免消费者买到假冒伪劣产品，建议大家到正规药店选购，可以选购君臻、良济堂等品牌。
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