经常食用枸杞,能滋阴明目补肾健体,主要是其养颜之功,常服有美白皮肤的效果,明目安神。
直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
枸杞泡水。从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。
自制菊花杞子茶。
材料:红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵。
做法:将以上材料放入已经预热的杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。
效能:菊花、杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。除了枸杞果,用枸杞叶为原料制作的枸杞叶茶也已经成为茶饮的一种趋势。
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