【推荐】湿疹、脚癣、日晒伤……皮肤疾病进入高发期，请收好这份夏日护肤指南~

夏天天气湿热，皮肤暴露在外的部分增多，此时正是各种皮肤疾病的高发期。

这是为啥？

因为夏季皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂分泌旺盛，加之皮肤排出的大量汗液和其他废物，皮肤表面环境发生改变。皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，细菌易于侵入，加之阳光强烈，夏季是各类皮肤疾病的高发期。

夏季最常见的皮肤问题就是丘疹性荨麻疹，成年人也经常会有，但孩子是高发人群。出去散步游玩时，特别是到野外或者农村地区，容易被螨虫或是蚊虫叮咬而发生丘疹性荨麻疹。表现为绿豆至花生米大小略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，多发于躯干、四肢，可成片或散在，瘙痒明显。另外，现在正值换季，有些衣服从箱子里翻出来时没有晒就穿在身上，或者与宠物亲密接触，都有被螨虫叮咬的可能。

预防：家长们应该及时除螨，家中衣物被褥凉席等在使用前要放在太阳下暴晒，避免让孩子接触宠物，到野外时最好穿长袖衣裤。如果不慎被蚊虫叮咬，轻者在局部外涂炉甘石洗剂便可，重者除了局部用药外，还需口服抗过敏的药物，最好是看皮肤科医生，在医生指导下用药。

夏季潮湿、闷热，湿疹也十分常见。很多老病号，一到这个季节就复发。湿疹可发生于任何年龄任何部位任何季节。早期主要表现为红斑或红疹子，有瘙痒感，随着时间会逐渐发展为出水、渗出、结痂等症状。它发作时奇痒难耐，而且气温越高越痒。

预防：首先应保持工作、生活环境的湿度不要过高，如果湿度过高，可通过抽湿机进行抽湿，减少致敏物和霉菌的产生。其次是如果没有从事剧烈运动或者重体力劳动，人们一般用温水洗澡便可，不要过于频繁地使用洗护用品，减少致敏可能。另外，湿疹跟水湿代谢有关，脾胃功能差的人水湿代谢失常，所以这部分人出现湿疹的概率较高，因此建议少吃寒凉、辛辣刺激和腥发之物，可以吃些薏仁、冬瓜、红小豆等具有清利湿热作用的食物。

另一种常见的皮肤问题是真菌感染皮肤所致的皮肤疾病，如足癣、花斑癣。皮肤癣菌喜热喜湿，而夏季天气炎热出汗多，故皮肤癣经常于出汗较多处发生，且容易复发。

足癣常见皮肤发白浸渍或水疱，一般夏重冬轻，以男性较为常见。长期不愈的指间糜烂往往会继发链球菌感染而形成丹毒，是下肢丹毒的常见病因。

花斑癣，则是胸口、背部出现褐色、淡红色或颜色混杂共存的汗斑。与足癣真菌不同的是，引起花斑癣的真菌是嗜脂性的，以皮脂作为培养基，主要分布在胸、背等皮脂分泌旺盛的地方，因此青壮年多发。

预防：平时环境应通风透气，保持皮肤干爽清洁，沐浴或出汗后及时擦干身体，特别是洗完手脚要擦干手指缝和脚趾缝里的水，穿透气性好的鞋、袜。在家休息的时候尽量让自己的脚长时间裸露在空气中，最好不要穿鞋子。

夏季阳光猛烈，皮肤长时间过度暴露于紫外线的照射中往往会发生日晒伤。表现为日晒后3- 6小时于日晒部位出现红斑，严重的日晒伤患者甚至会出现头昏、恶心、皮肤起水疱、高烧，与中暑之后的症状很相似。

预防：外出时，建议撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫，外出前15分钟在暴露部位的皮肤上涂防晒霜。尽量减少户外活动时间，避免在日光照射最强的时间（上午10时至下午2时）在室外工作和活动。饮食方面应多吃新鲜果蔬，适量补充维生素C和维生素B12以减少紫外线危害，促进黑色素消退。

光敏性皮炎是一类与光照有关的皮炎损害。有些化学物质、药物、食物等经口服或局部接触后再经光照，可使局部组织释出溶酶，导致皮损。通常是在人体接触日晒后的一到两天时间内发病，皮疹多见于面部、颈部、手背以及上肢，主要表现为小丘疹、小水疱、红斑等，自觉瘙痒，严重时一些非光照部位也可引起皮疹，不疼痛，瘙痒异常，消失很慢，如果不积极治疗，还可以形成慢性光敏性皮肤病。

除了我们较为熟知的香菜、苋菜等可引起光敏性皮炎的食物外，有些降压药、降糖药里因为含有光敏成分，也可导致光敏性皮炎的发生。因此一些中老年人，如果长期服用降压药、降糖药，同时出现红斑、丘疹、脱屑等皮肤问题，夏天会更加严重，就要考虑是否是药物引起的光敏性皮炎。

预防：最重要和最有效的防治方法是避免日晒，如果出现光敏反应，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，可以在医生指导下服用一些抗过敏性药物，或调整用药。