短裤、T恤和人字拖可以说是夏日必备的清凉装备，尤其是简单时尚的人字拖更是现在年轻人的最爱。但你知道吗，经常穿人字拖可能比高跟鞋还伤脚，一起看看吧！
一、经常穿人字拖的危害
1、引起脚后跟疼痛
人字拖鞋底虽然看起来十分柔软舒适，但大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且鞋底非常薄。而我们人的脚掌都有一定的弧度，能帮助我们缓冲走路时的震动，而穿着人字拖走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。
2、脚容易受外伤
人字拖简单的设计导致我们脚部大部分的皮肤暴露在外，当走在石子路或泥泞的路上时，很容易导致脚部被割伤，刺伤和擦伤，非常不安全。所以，在夏天穿人字拖，不要忘记保护好自己的脚！
3、腰部不适
在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变步态，频率变快、步子变小，并把脚趾腕向内侧来稳住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间久了，不仅会让步伐变成内八字，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。
4、伤害肌腱、脚骨
穿人字拖走路时，主要是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的那两根带子，带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎，严重的还会导致趾骨压力性骨折。
二、穿人字拖的4点注意事项
1、挑选人字拖时，要选择有一定弧度的人字拖，带有足跟，带宽的人字拖，可以让你的双脚更加稳定，给于脚背更多的支撑。
2、注意防晒。脚面的皮肤相对于手臂和脸部，其实更容易被晒伤，所以夏天外出前涂抹防晒霜时，别忘记涂抹脚面也要涂抹。
3、人字拖对脚踝没有支撑，容易扭伤脚，特别是在路面不平有石子或是崎岖的路上一定要注意缓慢行走。
4、每次穿人字拖时间不宜过长，最多穿 1 小时。人字拖穿3到4 个月就要更换，如果鞋底出现磨损和倾斜的状态要立即更换。
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