左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
早睡早起 咱们来做运动
抖抖手啊 抖抖脚啊
勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳
你才不会老
…………
原来，这是县中医院二病区的护士正带着病房的爷爷奶奶做“六决呼吸操”呢！这种“动手动脚”又简单实用的“护患同行”健康指导模式，让病友们非常乐于接受。因为它不仅可以达到增强肺功能、辅助药物治疗的作用，也拉近了医护人员与患者之间的距离。
六决呼吸操是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行，达到充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现过早的衰老。
瞧，它现在已成为病区老人们的“新宠”！
每个周二、周五的下午14:00，内二科护理人员都会带着病区的“呼吸操粉丝们”一起来做操。
看，爷爷奶奶们学的多认真！枯燥的住院生活也变得丰富多彩了。
自主学习很重要，每天下午16:00，是病友们自由学习交流的时间。
没有老师的监督，大家照样学的很用心哦！相互交流心得，分享就医体验，这时的中医治疗室，就像在举行一个欢乐的小型“Party”！
“以科室特色为基础，以病人需求为中心”，打破传统护理模式，把优质服务贯穿在护理全过程，让患者更加满意，这就是二病区开展“健康呼吸，护患同行”活动的初衷。据不完全统计，自2017年3月份至今，已有80余名患者受益，二病区COPD和哮喘患者的平均住院日约下降了1天，患者满意度达到96%以上。
用心付出，用爱行动，才能使患者感受到亲情般的优质护理服务。以一个微笑，一声问好，一份鼓励，一杯忘忧茶……二病区的医护人员让患者真切体会到了更多来自“家”的关爱，“家”的安心！
下面让我们一起来学习“六决呼吸操”的动作要领吧！
嘘，读（xū）。口型为两唇微合，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。
呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。
呵，读（hē）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。
呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。
呼，读（hū）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。
呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领，。右手上托，左手下按，作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍，做一次调息。
呬，读（sī）。口型：开唇叩齿，舌微顶下齿后。
呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。
吹，读（chuī）。口型为撮口，唇出音。
呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。
嘻，读（xī）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。
呼气念嘻字，足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖
相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次，调息。
