俗话说“体重不过百，是不平胸就是矮”，虽然只要穿衣搭配得当，平胸女生也能时髦出街，但是很多妹子还是希望拥有女性的线条美。
不满意自己身材的平胸女孩会用不同方法来丰胸，例如运动、食疗等。但多数年轻女性对于乳房护理基本不懂，不知道如何让乳房更健康丰满。还有部分有女性会因为错误的护理方式，导致乳房缩小。
那么，乳房缩小什么原因呢？怎么丰胸呢？
胸部缩水的原因
1、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
2、减肥不当
在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育。
3、睡眠不足
睡眠不足，除了会加速衰老，破坏身体正常的新陈代谢外，还会阻碍乳房的发育，也会让乳房提前衰老，变的松弛，变形下垂。为了更好的保护乳房，每天充足的睡眠是必不可少。
靠谱的丰胸技巧学起来
1、多吃豆类
大豆富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，以及多种微量元素，对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌、免疫功能均有着重要的作用。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
2、保持正确姿势
平时办公学习时，一定要保持正确的姿势，长期弯腰驼背会导致胸部缩水还下垂。也千万不要趴着睡，这会直接导致胸部提前老化外扩，皮肤变得松弛。
3、适当的按摩
适当的按摩可以促进乳房生长，特别是女性的生理期，由于体内激素的影响，科学地按摩乳房，可以促进胸部生长。
做法：沐浴之后，擦干全身，使用丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
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