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看鞋底磨损情况,可以发现错误走姿、脊椎侧弯等问题


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你知道吗?观察鞋底磨损部位的变化,可以提醒你的走姿是否正确,甚至可以发现一些严重的疾病。


特别是对年纪幼小的孩子,从鞋跟就可以发现脊椎侧弯等问题。


1、鞋底双外侧磨损严重

提示:外八 、内翻、 O型腿(膝内翻)、髋关节发育不良或臀肌挛缩综合症等问题。


这种情况可能因两腿膝关节向内收,导致小腿向外弯曲。这种走路方式易导致关节扭伤和损伤,长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损,引发关节炎;也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼的长久疼痛。


2、鞋底双内侧磨损严重


提示:外翻 、X型腿(膝外翻)、内八等问题。


这中现象可能是脚内翻畸形,就是大家常说的“内八字”,轻微的可以不矫治,如果内八字严重的,随着年龄增长,可导致膝关节疼痛以及加速关节退化,甚至引起腰椎不适。


3、鞋底单侧磨损严重 

提示:高低腿、大小腿、脊柱侧弯、足掌疾病、保护性跛足等。


双脚磨损不对称,多是因为双膝的受力情况不均导致,发现这种情况就要注意平时的走姿了,可能平时走路时两只脚受力方向不对,如果不调整,长期下去可导致脊柱侧弯。


4、鞋底双后侧磨损严重



提示:重心后移髋过伸 、拖腿或体重比例过大等。


有些人在出现运动损伤之后,走路时担心受伤部位再被拉伤,于是拖着腿走路,长期如此也会造成腰椎变形。


5、鞋底双全掌磨损严重



提示:扁平足


形成扁平足的原因,除先天性骨发育不全、脚骨与肌肉韧带发育异常外,穿鞋不当也会使维持足弓的肌肉力量不能适应体重的增长速度,亦可能发展为扁平足。

为了我们的健康,正确的走路姿势很重要!


1、抬头,背部挺直放松,两肩自然向后拉。


2、膝盖伸直,上身要稍向前倾,后腿蹬,大腿带动小腿。重心在后脚大拇脚趾趾跟附近区域,而不是脚跟!


3、腿迈向正前方,尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不迈八字步!


4、自然摆臂,双臂自然下垂,甩手一定要带动手臂,掌心向下,指尖向前!


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