你知道吗?观察鞋底磨损部位的变化,可以提醒你的走姿是否正确,甚至可以发现一些严重的疾病。
特别是对年纪幼小的孩子,从鞋跟就可以发现脊椎侧弯等问题。
1、鞋底双外侧磨损严重
提示:外八 、内翻、 O型腿(膝内翻)、髋关节发育不良或臀肌挛缩综合症等问题。
这种情况可能因两腿膝关节向内收,导致小腿向外弯曲。这种走路方式易导致关节扭伤和损伤,长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损,引发关节炎;也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼的长久疼痛。
2、鞋底双内侧磨损严重
提示:外翻 、X型腿(膝外翻)、内八等问题。
这中现象可能是脚内翻畸形,就是大家常说的“内八字”,轻微的可以不矫治,如果内八字严重的,随着年龄增长,可导致膝关节疼痛以及加速关节退化,甚至引起腰椎不适。
3、鞋底单侧磨损严重
提示:高低腿、大小腿、脊柱侧弯、足掌疾病、保护性跛足等。
双脚磨损不对称,多是因为双膝的受力情况不均导致,发现这种情况就要注意平时的走姿了,可能平时走路时两只脚受力方向不对,如果不调整,长期下去可导致脊柱侧弯。
4、鞋底双后侧磨损严重
提示:重心后移髋过伸 、拖腿或体重比例过大等。
有些人在出现运动损伤之后,走路时担心受伤部位再被拉伤,于是拖着腿走路,长期如此也会造成腰椎变形。
5、鞋底双全掌磨损严重
提示:扁平足
形成扁平足的原因,除先天性骨发育不全、脚骨与肌肉韧带发育异常外,穿鞋不当也会使维持足弓的肌肉力量不能适应体重的增长速度,亦可能发展为扁平足。
为了我们的健康,正确的走路姿势很重要!
1、抬头,背部挺直放松,两肩自然向后拉。
2、膝盖伸直,上身要稍向前倾,后腿蹬,大腿带动小腿。重心在后脚大拇脚趾趾跟附近区域,而不是脚跟!
3、腿迈向正前方,尽量直式迈步,脚尖指向正前方,不迈八字步!
4、自然摆臂,双臂自然下垂,甩手一定要带动手臂,掌心向下,指尖向前!
↑↑↑↑↑↑
戳标题就能看
订阅与交流
① 回文章顶部:点“康泽药业”订阅您的专属健康(推荐)
② 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye”
③ 回复【kzyyls】即可进入我们官方商城网站WAP手机端
上市企业 枭雄本色