远离寒邪 饮食上应注意少食生冷食物，夏天可以用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。不要长时间待在封闭的空调房里，要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。
用热水泡脚 脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃~45℃为宜。
常洗热水澡 热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。
解暑要喝热茶 炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶有利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到全身。
运动必不可少 夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。但要注意时间的选择，一般选择早上。
女性更需要“热养” 女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气。因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸汽浴，达到出汗排毒的目的。
