女性进入更年期后很多都会出现更年期综合征，一般表现为焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏。为了缓解这些症状，很多女性会服用一些保健品来调理身体。那么，面对琳琅满目的保健产品，更年期的女性又该如何选择，有哪些需要掌握的原则？
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先请教医生，看医生对你的诊断是什么”。曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进，所以千万别闷着头吃健康食品，结果发现没效，却延误了诊断和就医时间。在确定自己没有其它疾病之后，再进一步处理更年期的症状。
选购时一定要买来路统一、有清楚标签的产品，看看有效成分的标示和内容是否相符，注意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不应该是惊人的贵。
不可否认，有些健康食品对某些人很有效，但对某些人却没甩，个别差异很大，但经过口口相传的力量，又会被渲染得很神奇，到底该不该吃，怎么判断比较好？ 建议服用一段时间后，看看症状是否有改善，比如说，脸潮红的现象有没有好一点，如果超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃。
除了请医生评估自己的情况，应该有什么治疗与改善方法之外，也要很清楚自己所吃的产品可能有哪些副作用，或是和其它药物有交互作用。
更年期妇女会出现抑郁、紧张、情绪不稳、记忆力减退、注意力不集中等症状。若症状的长期维持，药物治疗的效果不佳又加重了上述心理负担。某些人这些症状又会受到气候、情绪、不良刺激和其它疾病的影响而阵发性加重。
所以保健品的选择根据以上几点，若精神、体力和情绪有变好，症状存在却得到了改善，则整体向正面发展，那表示还有改善的迹象，值得继续使用。从正确的诊断评估，到小心谨慎地使用，这样吃才能确保自己的健康。
此外，家人也要给与更多的关怀，不妨每天花费一个小时左右，给女性搓搓膏，一方面挖掘、调动、提高和利用人体自身免疫力，收获健康；另一方面通过搓膏，加强沟通交流，推动身心和谐，协调人际关系。此外，还可以喝喝我们佑三药业监制的佑元口服液，缓解体力疲劳，增强免疫力，收获健康。
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