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文 | 脾胃病科 韩玲艳
炎炎夏日，酷暑难当，要想健康、美丽、漂亮，少喝水怎么可以？而且在这个气温飙升的季节我们很容易出现口干舌燥的情况。除了要多喝水外，还要告诉你个小秘密，在水里加一点东西，能够起到事半功倍效果哦！
1、柠檬Discovery
美白
柠檬含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
预防高血压
柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
但是要注意
①柠檬泡水绝不要太浓。
②柠檬要带皮，因为柠檬皮当中含有较多类黄酮，比柠檬果肉更值得泡。
③要薄切，这样柠檬皮中的香气会更容易泡出来，浸泡的时间也会大大缩短。
④柠檬水若加入蜂蜜或糖，多喝还是会胖的，不宜豪饮。
2、蜂蜜Discovery
促进睡眠
睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果。
促进肠蠕动
饮用蜂蜜水后，可以“唤醒”肠道的有益菌，使肠道的有益菌变得有活力，有助顺畅排便。
美容养颜
蜂蜜中也含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，皮肤也会越来越好。
3、食盐Discovery
口腔消毒
早起一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，排出肠道的毒素。
用淡盐水漱口是缓解咽喉肿痛的一个好办法。
消除疲劳
疲劳的时候喝些淡盐水，可以帮助补充电解质，消除疲劳的症状，使人精力充沛，所以说淡盐水的养生功效非常出色。
但要切记：
①要把握好浓度，一定要是淡盐水哦。
②如果高血压患者饮用要遵医嘱，不可过量！
4、薄荷Discovery
口气清新
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
5、苦瓜Discovery
补充维生素C
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
降低"三高”
苦瓜泡水喝对于治疗“三高”是非常出色的，因为苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
养颜美容
中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等作用。但注意不可过量食用。
6、枸杞Discovery
保护肝脏
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
明目
枸杞泡水喝有着很好的明目作用，可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有着很好的促进作用。
抗衰老
枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。
7、菊花Discovery
用菊花泡茶气味芳香，消暑、津、祛风、润喉、养目、解酒 。
用白菊花泡茶喝发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目功效且白菊花清香味甘泡茶喝可增进茶汤香味。
菊花泡茶喜清凉饮料现今驰名中外，杭白菊黄白两种用泡水饮或入茶仅香气浓郁提神醒脑且疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
8、薏仁茶Discovery
功效:清热、利湿、治疗水肿，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。
滋养头发
它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
防晒和防紫外线
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效薏仁是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，可以健脾养胃，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
小编在这里希望大家在酷热的天气还能开心快乐，身体健康哦！
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