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如何预防肝癌,让肝癌远离你



 肝癌的“罪魁祸首”,也就是致病原因。其实,人们坚持投入大量精力来研究这些病因,无非也是为了能从源头做好预防工作,以达到减少发病的目的。根据国内外大量研究资料分析,认为肝癌发生的原因主要由以下七种“罪行”所导致:

 

  1、水源污染:

 

  饮用水质的严重污染,是肝癌发生的重要诱因之一,尤其是污染的沟水,其次为河水,井水最低。故在没有自来水设施的乡村,应提倡饮用井水。

 

  2病毒性肝炎

 

  主要是乙型与丙型肝炎病毒感染,尤其是乙肝乙肝病毒携带者,其原发性肝癌的发生率要比正常人高出2~100倍;在肝癌的高发地区,约20%的人可能是乙型肝炎乙肝病毒携带者。

 

  3、黄曲霉毒素(AFT):

 

  以黄曲霉素B为最重要的致癌物质。适宜于高温、高湿的气候环境中生长繁殖,尤其是夏季的霉变食物及谷物、饲料等,最易被黄曲霉菌污染而产生黄曲霉毒素,长期食用含此毒素的食物可诱发肝癌

 

  4、化学致癌物质:

 

  能引起肝癌的化学物质以N-亚硝基化合物为主,如亚硝胺和亚硝酰胺等。此外,农药、酒精、黄樟素等亦均能诱发肝癌

 

  5、基因突变:

 

  还有人认为,环境中的突变原和病毒作用激发肝细胞分裂反应途径的活化,引起细胞的点突变和基因易位,是加速癌细胞增殖的可能因素。

 

  6、免疫状态:

 

  有人认为肝癌患者血浆中含有一种封闭因子,能抑制细胞免疫并保护肝癌细胞不受免疫细胞杀伤。研究已证明,甲胎蛋白(AFP)就能抑制淋巴细胞和巨噬细胞的吞噬作用。

 

  7、繁杂因素:

 

  营养过剩(大量营养素)或营养缺乏(如维生素A、B1缺乏)、血色病、寄生虫感染及遗传等,也是诱发肝癌的危险因素。

 

  预防肝癌要这么吃!

 

  纵使肝癌可怕,但是我们仍然可以有效的预防,俗话说防患于未然,面对肝癌,我们只有从生活的细节抓起,肝癌才能被我们拒之门外。我们可以尝试着做到以下几点:

 

  1、拒吃霉变的食物

 

  食物都是比较娇气的,存放不好就会发生霉变,而发霉的食物中含有大量的黄曲霉毒素,尤其是花生、玉米、大豆、红薯等,都不能再食用。

 

  2、少吃腌制的食物

 

  在中国一些地区的人爱吃腌菜,但实验证明,腌菜中含有较多量的亚硝胺,例如咸菜、酸菜、腌肉等这些腌菜,虽爽口开胃,但与肝癌的发生有关联,经常食用这些食物,就容易引发癌症。

 

  3、减少酒的摄入

 

  酒是很多家庭餐桌上必不可少的,但却往往会忽略它给身体所带来的伤害,癌症往往会青睐那些过度酗酒的人因此,对饮酒者而言,应适量饮用。

 

  4、多食新鲜水果蔬菜

 

  新鲜的水果中含抗癌物质能够有效的预防癌症,比如一些水果里含有β胡萝卜素,在人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。还有在柑橘类水果中也有的抗癌物质,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。

 

  5、保持心情舒畅

 

  当你终日被负面的情绪所驱使着,长期压抑着,各种疾病往往会找上门来,甚至癌症也会随之而来,所以保持好的心情是很重要的。

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