小编导读
中医学中，把气血不足分为气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。如果你发现最近脸色不够红润、头发没有光泽、精神萎靡不振，很有可能是身体在和你预警了。
血对女人的重要性不言而喻，由于经期，孕期，产期，哺乳期容易导致气血失调，诱发妇科病，所以调理气血是治疗妇产科疾病的重要手段之一。女性气血顺畅，体内脏器的功能，月经以及孕育才会表现正常。
很多人知道自己气血不足时，第一时间想到的就是补，可是如何补？怎么补？这里面大有学问！说到这儿，就不得不提十全大补膏了。
补肾养血丸一方来自于唐朝。传说，传说武则天登基后，自称神武皇帝。一年寒冬，她心血来潮要赏花，竟下一道“花需连夜放，莫待晓风吹的”的诏命。令后苑百花一夜之间连夜开放。众花屈从于皇帝的威严，都按时开放，唯有牡丹抗旨不遵，没按时开放。武则天大怒，将牡丹贬于洛阳。而牡丹在洛阳却越开越旺。武则天余怒未息，竟然下旨要把洛阳牡丹全部烧掉，连根拔除。百花仙子见势不妙，遂选尽百草，酿成补肾抗衰养颜的药丸进献武则天，以求免牡丹之罪。武则天吃后，深感药力不凡，就不再提洛阳牡丹的事了。这个药方流传至今，被开发成中成药，便是现在洛阳君山制药有限公司生产的天添美补肾养血丸。近千年来，此方为无数著名医家所习用。补肾养血丸作为一个温补气血的进补名方，对气血不足、饮食减少、久病虚损、面色萎黄、肢膝无力、精神倦怠等病症都很有效。
【主要成份】 制何首乌、当归、黑豆、牛膝（盐制）、茯苓、菟丝子、补骨脂（盐制）、枸杞子八味。
【方解】
制何首乌：具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨功效。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，久疟体虚；高血脂。主要适宜人群是脂肪肝，三高，肥胖症，失眠，脱发，少白头及亚健康人群。
当归：补血；活血；调经止痛；润燥滑肠。主血虚诸证；月经不调；经闭；痛经；症瘕结聚；崩漏；虚寒腹痛；痿痹；肌肤麻木；肠燥便难；赤痢后重；痈疽疮疡；跌扑损伤。
菟丝子：具有肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频、宫冷不孕、目暗便溏之肾阴阳虚证之功效，始载《神农本草经》，被列为上品。
补肾养血丸以何首乌为主药，入肝、肾二经，补益精血，发为血之余，肾之华在发，故可养血补肾而乌须发;配伍补益肝肾的枸杞子、菟丝子、补骨脂、牛膝等药兼可强筋壮骨，温补肾阳；并以当归加强其养血乌发之用；以黑豆色黑入肾清热；茯苓淡渗利湿使补而不腻。诸药相合，共奏补肾养血，乌须黑发之功。
【临床应用】 补肝肾，益精血。用于身体虚弱，血气不足，须发早白。药理试验证明本方能够增强人体免疫机能，增进胃肠蠕动，增加冠状动脉血流量，并有明显镇静作用，长服久服，可以增强体质，延缓衰老。此外，近些年来常以本方配合当归、白芍、生地、熟地等，治疗各种贫血。
日常保养
01
食养
饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。除了养成健康的饮食习惯外，平时还应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物。还可以多进食一些绿色蔬菜，其中的叶酸对气血的补充也是十分必要的。
02
养神
何为养神？意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。
03
睡踏实
女人气血不足跟睡眠有很大的关系。最优质的睡眠，除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。
04
多运动
身为上班族，每天坐在办公室，你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧！而长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差……所以，赶紧把时间充分利用起来做运动吧！可以利用刷手机的时间，利用周末煲剧的时间。
05
适度用药
女人气血不足时，还是可以使用药物进行调理。在烹饪食物时，可以加一些补血的中药，如党参、红枣、枸杞、首乌，适当食用，既不影响食物的口感，还能补血养气。
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