俗话说“小暑大暑，上蒸下煮。”
今天迎来了小暑节气，
标志着盛夏时节正式登场！
//小暑后持续高温，注意午后雷雨 //
根据气象部门预计，未来福州始终受副热带高压影响，福州地区将有35～36℃的高温天气！而我们长乐未来三天市区高温也仍将保持在34℃左右。
而且午后还会有热雷雨，出行要记得带好雨具。高温高湿天气容易使人中暑，大家可要注意防暑防湿啊！
//那么，如何争取预防中暑呢 //
什么是中暑？
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。核心体温达41℃是预后严重不良的指征，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。
哪些人容易中暑
老年人、孕妇、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者、高温户外作业者最易中暑。另外即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。
中暑的表现
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的，如果能识别先兆中暑并及时控制，可以阻止病情进一步加重。。
先兆中暑症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
处理：及时到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内可恢复。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上。出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
处理：立即到医院治疗。 如处理及时，数小时内可恢复。
重症中暑症状：顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。常出现阵发性肌肉痉挛、体温急剧升高可高达40℃，或皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊、昏迷等表现。分为热痉挛、热衰竭、和热射病，热射病如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%至70%。
处理：让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
中暑的防治
1、当气温达到≥32℃时，尽量不要外出，如需外出安排在早晨或者傍晚外出。
2、高温天气里应尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。当气温> 32 摄氏度以上，电扇对减少中暑发生则效果甚微。
3、必须外出时带上遮阳伞、太阳镜等，并涂抹防晒指数(SPF)15 或以上的防晒霜(UVA／UVB 防护)。
4、热浪来袭时，建议 65 岁以上老人的家人或朋友，至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。
5、多喝些淡盐开水、绿豆汤等。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝 2～4 杯水(500~1 000 毫升)。水温不宜过高，饮水应少量多次。
6、保证充分的休息和睡眠。
7、高温时一旦发生中暑症状，可采取以下急救措施：
1）迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解松或者脱去衣服，立即拨打120急救电话。
2）物理降温。用冷水毛巾擦拭全身，如果是在户外，可以用矿泉水将其衣服打湿降温。
3）如果现场有人随身携带有十滴水、人丹等防暑药，可以给中暑者服用。
来源：福州日报、医学百科
编辑：高祖钦
