虽然父母遗传基因是影响孩子身高的关键因素，但如果做好后天“功课”，也有办法帮助孩子科学增高。
子女身高会受父母的影响，受父母身高影响的下一代的身高，称遗传靶身高。遗传靶身高影响子女最终身高的比例约占50%至60%。也就是说，子女生长到最终身高（即成年时身高）时，有40%左右是受非遗传因素所决定的。我们在日常生活中常常可以看到，父母均身材矮小的家庭，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部。
因此，身材矮小的父母千万不要认为自己都不高，小孩必定长不高，否则会错失治疗机会。而营养、睡眠和体育运动则是影响孩子身高发育至关重要的后天因素。
专家提醒，营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。
而且，医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%至80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。时下正值暑假期间，孩子的睡眠更容易得到保障，加上赖氨酸和锌的作用，可让孩子更好的分泌生长激素并促进食欲，从而让孩子上的更快！
此外，体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。
