太胖的人
当脂类物质过多时,肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质,剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。
营养不良的人
爱喝酒的人
90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒可引发酒精性脂肪肝。
糖尿病患者
经常熬夜的人
肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强,如果熬夜,肝脏得不到休息,势必加重其负担。
长期用药的人
皮质激素、抗结核药、减肥药都易导致脂肪肝,最好少用或不用。
很少体检的人
脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微,很多人不以为意。若长期不监控自身健康,可能酿成大病。
除了高危人群外,普通人如果出现以下症状,应及时去医院检查:
轻度脂肪肝也可能很凶险
正常肝脏内脂肪的含量占肝脏的1%~4%,若B超显示脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。
但B超显示的只是肝脏中的含脂量,并未显示肝脏损害的程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝,但肝脏损害已经非常严重了,应定期去医院做肝脏检测。
脂肪肝预示其他疾病
如果出现肝脏问题,往往可能并发代谢相关疾病。
建议查出脂肪肝的人,要再检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标。
不能只吃素食和水果
素食会导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,不但不能治疗脂肪肝,还会加重病情;素食者蛋白质摄入不足,还会导致脂蛋白合成减少,脂肪转运障碍,加重病情。
水果糖分较高,过多进食,可能扰乱糖代谢,对血糖产生不良影响;过多的糖类在体内可转换为脂肪,加重脂肪肝。
想单纯通过素食、水果消除脂肪肝是行不通的,需要在医生指导下,合理安排膳食。
靠“饿”治不了脂肪肝
不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝,其实过度节食加上大负荷运动,更易诱发脂肪肝,加重病情。
规律平缓的减重有助脂肪肝缓解,使增高的转氨酶恢复正常,但减重方法需在医生的指导下进行。
建议少吃油腻、高脂肪食品、甜食,可适当进食鱼类、蛋白、新鲜蔬菜、豆类、薯类。
来源:生命时报(ID:LT0385)、人民日报
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