多喝水真有利于健康？耳熟能详的错误健康观念？

「吃某某食物可以抗癌」、「喝某某饮品会损害健康」想这种健康小常识相信人们耳熟能详，有时候还会存在仿效风潮。

一些老年人担心自己健康，会抱着试试看的态度去尝试各种偏方，其实很多偏方没有科学验证，根本没有作用。日常中有几个常见的错误健康观念，下面就针对该问题来做个简单介绍吧。

多喝水有益于健康，身体不舒服多喝水，肚子疼多喝水，生理痛都喝水，相信这样的话人们很熟悉吧。不少人认为多喝水就会常常上厕所，这是身体新陈代谢的表现，体内垃圾排除。然而专家表示，的确水是身体中不可缺少的成份，但多喝水对身体有好处这种说法就有些浮夸了。喝水过量会给肾脏带来负担，由于需要不停过滤水分，长久下来肾脏会处于疲累状态中，会出现精神不佳，腰痛等症状。

此外多喝水也会导致身体温度降低，体内的脏器功能出现延缓现象。虽然多喝水这件本身不是坏事，但最好以温水来代替冰水，在夏天很多人相对于喜欢喝冰水。

「运动有益健康」，应该没有人会质疑这句话吧！但是很多人常常三天打鱼，两天晒网，运动没几天就放弃了。然而，专家提出警告：五分钟热度是十分危险的！突然心跳增快会带给心脏很大的负荷，尤其对一周无法运动两天以上的人，尽量避免激烈运动。

对于这样的人，扫地、以爬楼梯取代搭电梯等每天都可做到的轻微运动反而更能维持健康。

举例来说，困扰你好几个月的腰痛因为吃了药而不再感到疼痛，我们就会认定「腰痛治好了」，但是，专家认为这样的想法大错特错，疼痛消失不等于完全治愈。不少人仗着年轻体壮，认为休息一下就可痊愈，忽略疼痛背后隐藏的危险。