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【养生】不得不关注的入夏8忌,你看了吗?!

高温天气在向我们招手

冰西瓜、冰啤酒、空调一个都不能少!

不过小编温馨提醒

有些夏天常见习惯



其实非常伤身体



比如

下面这8件事,夏天千万别做!

↓↓↓


1.一热就吃冷饮


冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷

导致原来开放的毛细血管收缩

进而引起胃肠不适甚至腹泻

特别是老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者

抵抗力低又有病在身,尽量别喝冷饮


尤其是冰镇啤酒,对身体的损害更大

医院里经常看到男子被抬着送进了医院

呕吐腹泻轮番来,很多都是因为喝了冰镇啤酒



温馨提醒:

冰镇啤酒、冰棍类的冷饮能不喝就不喝!




2.  24小时都呆在空调房


天气一热,恨不得24小时都呆在空调房

久而久之空调病都出来了

空调长年不清洗,就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫

一旦被吸入,将会造成不同程度的呼吸道感染

甚至导致“空调肺”,发生间质性肺疾病


温馨提示:

没事还是少呆空调房

如工作需要不能离开空调,最好穿长裤或丝袜等

来保护膝关节,避免其受凉




3.  满头大汗时去冲凉


夏天满头大汗时冲个澡,洗去一身热气,自然清爽

但是当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了

如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧感冒

凉水洗澡并不能帮助身体放松

反而会使肌肉更紧张,关节僵硬



温馨提示:

正确的方法是等身上的汗都干了,再用温水冲澡

水温应高于体温1~2℃




4.孩子光着脚丫在地上跑




寒从脚底生,一方面地面有杂物可能会划伤脚底

另一方面孩子抵抗力差,冰凉的地面容易让他们着凉


温馨提示:

家里面地板是瓷砖装修的家庭

千万别让孩子光脚玩

外出散步也最好给宝宝穿上鞋袜




5.睡觉不盖被


天热睡觉,干脆晚上不盖被子

人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感

即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻

胸背还有很多重要穴位

受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统种种疾病



温馨提示:

夏天睡觉最好穿上透气睡衣

既吸汗,还可防止受凉

盖好夏被,透气又保暖




6.渴了才喝水,一喝就牛饮


夏季人体排汗多

如果饮水不足,则易缺水引起血容量不足

导致已有冠心病患者冠状动脉供血进一步不足

诱发心绞痛甚至急性心梗,严重的可致猝死

一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮也是个坏习惯

尤其是心脏病患者,当心功能衰竭时

不宜喝水过多,否则会加重心脏负担,造成严重后果




温馨提示:

一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水:

晚上睡觉前,早晨起床后,下午3点钟,

建议每次饮水200毫升左右

平时可选择绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等

解渴降暑,尽量少喝含咖啡因的饮料




7.夜点蚊香却关窗



夏天,蚊子众多,很多人喜欢点蚊香

虽然正规厂家生产的蚊香严格控制有害物质

一般不会对人体造成伤害,但如果是在密闭环境下

再开着空调,对呼吸道系统也会有一定的影响

如果起床后,嗓子不舒服的话,就需要注意

不管是何种蚊香,蚊香片、液体蚊香都别关着门窗整夜点了



温馨提示:

睡觉前两小时点燃蚊香即可,可以适当使用蚊帐

拉好纱窗,蚊香尽量靠近窗台旁边摆放,远离床头

8.坐露天木板凳


夏天由于雨水较多,湿度大,气温高

长期放置在露天里的木材、椅凳等

在经过长时间的露打雨淋后,含水分较多

经太阳一晒,便会向外散发出热乎乎的潮气

如果人在上面久坐,会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等

因此,夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上

以免“惹”病上身



温馨提示:

在户外选择干爽的座椅休息,坐前仔细擦拭表面,注意清洁


欢迎点击最下方“阅读原文”处,向我院专家咨询您的健康养生疑问:)



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