随着夏天的到来,
家里的水果种类也变得丰富,
吃水果补充多种维生素、帮助减肥、美容,
但是你可知道空腹食用一些水果会有害健康?
今天小编就来告诉你哪些不能空腹吃~
▼香蕉香甜可口,清热润肠,又便携,很多人下午饿了便会啃一条香蕉充饥,或是想达到减肥目的用香蕉代餐的也大有人在,然而,这其实是有害健康的习惯,香蕉含有大量的镁元素,患有急慢性肾炎、肾功能不全者、糖尿病患者、脾胃虚寒者都不宜多吃。
▼香蕉能够促进肠道蠕动,但是如果空腹食用的话,胃中没有可供消化的食物,此时食用只会给胃肠带来负担,增加心脏负荷。建议最好在饭后或是非饥饿状态下食用。
▼未成熟的柿子中含有大量的鞣酸,树胶等在胃中与胃酸作用后,会与胃中的蛋白质发生反应结合成分子大但不易溶于水的鞣酸蛋白,在胃中沉淀,形成“胃柿结石”,不易粉碎,容易引起胃粘膜充血,更有甚者会引起胃穿孔。
▼所以空腹千万不能吃未完全成熟的柿子,并且食用后不要立即使用酸性食物和药物。
▼山楂酸甜可口,有助消化又开胃,无论是做成冰糖葫芦还是直接吃都深受大众喜爱。
▼但是空腹吃的话,山楂中所含的酸性物质会令胃酸加速分泌,对胃黏膜造成不良刺激。特别是患有胃炎、胃溃疡的人,切记千万不能空腹吃山楂。
▼桔子吃起来酸甜可口,而且营养丰富,含有多种维生素,但是不适合过量食用,特别是空腹情况下。
▼空腹下食用,桔子果肉中含有的有机酸,和糖分,容易导致胃酸大量分泌,导致胃胀、脾胃不适,泛酸。
▼黑枣有养血、补中益气、明目的功效。但是黑枣中含有大量果胶和鞣酸,空腹情况下食用,容易和胃酸作用,出现胃内结块。
▼患有慢性胃肠疾病的人尽量不要食用。
▼菠萝中含有大量的蛋白分解酵素,空腹情况下食用,对胃壁造成非常大的伤害。
▼夏天到了,马上又能吃到甜甜又Q弹的荔枝,荔枝含糖量很高,约16.6%,大部分为果糖,大量果糖摄入后会刺激胰岛素的分泌,空腹情况下容易出现“高渗性昏迷”反应,出现头晕、心慌的反应。
▼并且不宜多吃,一天摄入量控制在300g以内为佳,切尽量在两餐间的时间食用。
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