起床后的四个信号
1、清晨醒来如头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;
2、如在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病;
3、晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病;
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。
清晨对镜观察脸色
1、对着镜子，如发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关;
3、如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，马上去医院看医生；
4、如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血;
5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。
刷牙留意牙齿口气
1、刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病。牙齿出血也可能与肝病有关。
2、如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。
3、口中有氨味要格外注意肾脏的健康。当肾功能衰竭时，由于不能正常代谢，体内肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨气味。
饮食上的大病先兆
1、如总感到口渴，要去查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病;
2、如在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向;
3、如吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，是患有肝胆疾病;
4、如食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症;
5、如没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎;
6、如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
手部的警示信号
1、观察双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病;
2、如指甲生长缓慢，没有光泽，变黄变厚，提示淋巴系统出毛病;
3、如手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能;
4、如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调;
5、如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常;
6、手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
眼睛的警示信号
1、眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆；
2、如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人要提防青光眼。
耳朵老是嗡嗡作响
1.这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状;
2.工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。
鼻子的警示信号
1.鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志;
2.病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。
嘴的警示信号
1.嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部;
2.当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。
上楼梯困难
1、上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱;
2、如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生。
工作中的信号
1、工作时如记忆力差、健忘,可能是神经衰弱和动脉硬化所引起；
2、如果经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因;
3、如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病;
4、如果伸懒腰时腰痛，多半要考虑坐姿不良。
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