男朋友
我的宝最近在忙什么?
男朋友
一点动静都没有。
男朋友
???人呢???
我热到融化···
近日,全国已经热得发紫。紧接着,三伏天要来了。今天入伏,“蒸煮”模式开启!
俗话说“冬养三九,夏养三伏”,三伏养生,有八个重点:
养气
暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。
养生策略
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑时节最宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消化引起的腹泻,还可以保护心血管。
养心
夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以,夏天是心脏最累的季节,人五脏之中的心与夏相应,故夏季人们当以养心为主。
养生策略
中医认为,夏季养心,而心最喜欢的是红色,比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等,其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。
健脾
夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本,吃不好就会引发很多问题。
养生策略
橘皮茶:具有理气开胃、燥湿化痰的功效。
祛湿
夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头晕脑胀、肢体困重等症状。
养生策略
西瓜翠衣汤:西瓜洗净后切下薄绿皮,加水蒸煮30分钟,加适量冰糖,同煮成粥。
解暑
三伏天温度高、湿气重,解暑祛湿不可少。
养生策略
豆蔻煮水喝。豆蔻性温,归脾、胃经,有温脾胃阳气的作用。
将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,口感甘甜,是一款清凉解暑,又不损伤脾胃的好饮品。
清火
夏天与“心”相应,人到夏天都上“心火”,而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
养生策略
莲子心:可用莲子心20颗,也可加上绿茶,用开水冲泡后饮用。
清热解毒
绿豆汤:绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效。
安眠
夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致人们休息不好。
养生策略
蜜汁藕:有清热、养血、除烦等多重功效。
吴彦祖女朋友
男朋友买的,好贴心!!!
26分钟前
吴彦祖,小润,小弘
小润:“苦夏”就在“三伏天”,注意防暑降温。起居有常,饮食有节,平心静气,过一个惬意夏天!
小弘:解表化湿,理气和中,祝您健康每一天!@所有人
吴彦祖:浓缩丸,体积小,易吸收,你上班带着还方便呀宝贝!
解表化湿 理气和中
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