新鲜的蔬菜水果摄入过少、或者正在经历腹泻、暴饮暴食，都可能会造成缺钾。如果怀疑自己缺钾，可以去医院抽个血，测个电解质，如果低于3.5mmol/L的话，就得尽快补钾了。
钾不能自己随便补！一定要在医生的建议下服用氯化钾制剂，或者是通过多吃新鲜蔬菜水果来补充。补钾过多可能会造成高血钾症，甚至危及生命。
晚上打呼噜
人睡着后，咽部的软腭、舌头、悬雍垂等，仍然会保持一定的紧张度，撑起整个通道，让空气顺利的进入气管，这样人睡了也能够正常呼吸；而打鼾的人在睡觉时，咽部的肌肉会很松弛，通道塌陷了，空气进入气管就比较难，长久以往，体内二氧化碳潴留、缺氧会导致白天犯困、精神不好，经常觉得很累。
减肥
肥胖会让咽部周围软组织增生肥大，入睡后容易阻塞气道，导致打鼾。
枕头放低、侧卧
避免饮酒、服用镇静安眠药
用口腔矫治器（止鼾牙套）
口腔矫治器就是一种“舌托”，能托住下垂的软腭，抵住舌头，达到预防打鼾的作用。但它和所有牙套一样，必须是由口腔科医生帮你定制的，外面随便买的不仅达不到治疗效果，还会带来很多副作用。
到有睡眠专科的呼吸内科或耳鼻喉科就诊
如夜间打鼾严重，有呼吸暂停等情况，建议到有睡眠专科的呼吸内科或耳鼻喉科就诊，进行睡眠监测，必要时加以呼吸辅助治疗。
甲减
甲状腺功能减退，会减少甲状腺激素的分泌。甲状腺激素的主要作用是促进新陈代谢、增加产热、促进生长发育、提高中枢的兴奋性。一旦甲状腺激素分泌少了，就会出现疲倦、怕冷、犯困等问题。
测测你有没有甲减？
如果有下面这些症状符合5条及以上，最好去医院查查甲状腺功能。
l 容易犯困，体力和精力都容易不足；
l 思维迟钝，注意力很难集中，记忆力下降；
l 体重增加，皮肤干燥；
l 指甲变得很脆、灰白、易折断；
l 常常觉得冷；
l 情绪容易低落、抑郁；
l 容易便秘；
l 感到肌肉和骨骼僵硬、疼痛，手部麻木；
l 血压升高或心跳变慢。
多数时候，甲减都是不可逆的，需要终身服用甲状腺激素治疗。建议于内分泌科就诊，在医生指导下补充甲状腺激素。且需要定期复查，按个体需要调整甲状腺激素的剂量。
