一年一度的高考过后，不少考生都沉浸在大考过后的释放中。但需要注意的是，这时身心都容易经历过山车一般的状态，考前规律紧张的生活学习，考后马上无节制地吃喝、睡觉、玩手机、看电视等，紧绷的弦一下子完全放松，对身心健康极为不利。正确的做法是，放松不放纵，做到调养有道。
考试结束后，有的同学白天睡大觉，晚上开始了众多的节目，如上网、参加同学聚会等，过上了昼伏夜出的生活。这不利于青少年生长发育，要知道，过于贪睡，会扰乱体内生物钟的时序，使大脑兴奋与抑制失调，长此以往可能导致夜间不能入睡，白天情绪不安，甚至会诱发多种疾病。
正确的做法是，每天可比平常多睡一两个小时，但生活起居要有规律，不能耽误一日三餐的时间，可适当午休，半小时足够。
大考过后，一些父母也随之放松，吃的方面只要孩子喜欢就好，奶油、油炸食品统统上；还有些同学嫌热开始大量吃冷甜食品。这样很容易导致胆囊和肠胃功能失常，甚至诱发肠胃和胆囊疾病。饮食规律是保证肠胃健康的关键，家长要适当控制孩子的饮食总热量、糖类和脂肪的摄入，教育孩子不要贪凉、贪嘴，多吃新鲜蔬菜、瓜果，加强体育锻炼。
大考前少锻炼的同学可利用大考过后的这段时间，通过身体锻炼，消除疲惫，增强体质。运动锻炼应避免运动伤害，做到运动前要做好热身准备，运动要量力而行，尽量选择如打羽毛球、骑自行车、跳舞、游泳、慢跑等项目，这样可以有效避免运动伤害。
紧张的高考过后，紧绷的神经终于放松。在这个短暂的心理释放后，有些考生会出现失落抑郁，失去理智，被动茫然和急躁焦虑等情绪。针对这些心理变化，同学应保持冷静理智的心态，等待成绩的公布，保持一颗平常心，面对现实和未来。
