俗话说“人生不如意事十常八九”，生活中经常遇到不顺，很多人这时候会生气来发泄自己的情绪。然而，生气的坏处也是非常多的，生气时自己的身体会遭受多种伤害。
当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
建议：当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动缓慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。
建议：按摩胃部，缓解不适。
生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，不利于脑细胞发挥正常功能，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
建议：坐下来，深呼吸，减少发生冲动的概率。
每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变粘稠。大量的血液冲向大脑和脸部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。
建议：尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
生气时血管收缩、心跳加快、血压升高，交感神经兴奋和肾上腺素分泌可以作用于肝细胞，促进肝糖原分解，从而使血糖升高。
建议：生气时马上喝一杯水。水能稀释血液，降低血液黏度，对缓解情绪也有很大好处。
情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
爱生气上火、脾气暴躁的人属于肝火旺盛，爱生闷气、凡事憋在心里的人，肝气不畅达，肝郁气滞导致内分泌失调，雌激素增高，形成乳腺增生病。
建议：学会调节心情，学会倾诉，抒发心中的不快，缓解心理压力，保持好的心情。
希望大家保持一个平和的心态，不要轻易生气，毕竟伤的是自己的身体。
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