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【周末靓汤】苋菜鱼蓉汤


苋菜 300克

鲩鱼尾约 350克

姜蓉 50克



中医认为,苋菜具有清利湿热,清肝解毒的作用,能增强体质,提高免疫力。因其富含易被人体吸收的铁和钙元素,对人体牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,对小儿的生长发育,对骨折的愈合具有一定食疗价值。搭配鱼蓉煮汤,同时补充鱼肉优质蛋白质,留肉去刺鱼蓉的做法特别适合推荐给小儿。




做法

  1. 苋菜洗净,横向切碎状,起油锅把鱼尾两面煎香;

  2. 放入开水先熬15分钟成奶白色汤底,鱼尾取出,除去鱼刺留下鱼蓉;

  3. 加苋菜、姜蓉入鱼汤内,煮10分钟,最后放入鱼蓉,加点麻油盐调味即可。


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