半岁到两岁是宝宝尝试大运动的关键时期，每天充足的运动量可以帮助宝宝健康的成长发育，对以后更复杂的运动打好基础。
而错过了运动启蒙的最佳时期就可能会影响宝宝的正常发育，因此，爸爸妈妈们更应该了解常见的大运动训练知识，成为宝宝最靠谱的私人健身教练。
婴儿翻身是宝宝成长中的比较有意义的一个里程，婴儿翻身说明宝宝已经有了意识变换自己的体位，说明他的运动技能有了进一步的发展。
因此，在这段时间里要经常帮助宝宝练习翻身的动作，宝宝翻身时要有人在一旁看护，以防宝宝从床上掉下来，摔伤了，这时候要细心地照看以免发生意外。
想要帮助宝宝练习翻身妈妈们可以把宝宝的身体自然的扭过去让宝宝仰卧，轻轻握住他的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就能做到动作一气呵成，完成华丽转身。
学会翻身之后，宝宝的身手会变得十分敏捷，又快又利索，都不愿意躺着，放下去就呼啦翻过来趴着。
爬行可以帮助宝宝发展身体的左右协调、上下协调、交叉协调的能力，这对6个月-13个月的宝宝将来的语言发展非常重要。而且在爬行时，还能使宝宝全身的肌肉得到充分的锻炼，让宝宝在日后运动时耐力更好，爆发力更强。
爬行时宝宝的眼睛会尝试去寻找自己感兴趣的小玩具、追踪滚动的小球或移动的妈妈。这个过程，帮助宝宝们锻炼眼部肌肉控制、调焦能力、视觉追踪等。由于视觉发育的不可逆性，爬行阶段的视觉发育也很难再后续提高。
宝宝在经历了俯趴、爬行等运动发育的过程，慢慢过渡到要开始学习站立了。一般在宝宝9-10个月时就能独自站立了。站立不仅仅是运动功能的发育，同时也能促进婴儿的智力发展。
在宝宝学站时，我们可以用手牵着他。借着妈妈大手的牵拉力量，只要孩子能站起来，学站这一阶段就完成了。下一步是让孩子自己拉住一个东西站起来。
这时你可以手执一个塑料圆环，让孩子抓住圆环的一边而大人抓住圆环的另一边，在大人不用力牵拉时让孩子自己抓住圆环并站起来。这样的站立完全要靠孩子自己来完成，他必须动员上肢、下肢、腰、背、胸、腹部肌肉的全部力量才行。
宝宝学走路很重要，家长一定要训练好宝宝走路，这样才能对他以后的四肢发育有好处，让宝宝尽快的学会跑跳。
其实，大多数的宝宝会在9～12个月时迈出人生的第一步，剩下的，就是增加信心和掌握平衡能力的问题了。
你可以站或跪在宝宝面前，伸出双手，鼓励他向你走过来。或者你也可以拉着宝宝的两只手向自己这边走。宝宝可能也喜欢在走路时扶着小推车或可以扶着走的玩具。你要选择坚固可靠、支撑底座比较宽的学步玩具。
不过，有专家反对你给宝宝使用学步车，因为他在学步车里能非常容易四处走动，这可能会影响大腿肌肉的正常发育。而且借助学步车，宝宝还能够到平时够不着的有毒物品或发烫的东西，非常不安全。
你可以等宝宝能走到室外或经常在较粗糙冰凉的表面上行走时，再开始给他穿鞋，因为光脚能增强平衡性和协调性。
