面对夏天的烈日高温 如何预防中暑?

根据发病过程及轻重，将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

中暑症状1：发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

中暑症状2：烦躁不安、脉搏细速、血压下降;

中暑症状3：重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

4款家庭容易烹饪的解暑茶饮

清暑祛湿茶

作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。

藿香叶粥

作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。

荷叶冬瓜汤

作法：将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

海带绿豆冬瓜糖水

作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。

来源：家庭医生在线