做个聪明
吃瓜群众
夏天最大的幸福莫过于吹着空调,吃着西瓜,特别是最爱吃中间最甜的那部分!
其实西瓜不仅好吃,还有很多意想不到的养生功效哦!
红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,能提升皮肤对抗外界细菌的能力,能加速受损肌肤复原,有助于预防肌肤老化。
西瓜是番茄红素“大户”,番茄红素有助于改善血管功能,减少胆固醇对血管的威胁。
研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,中风风险可降低约20%。
番茄红素是很强的抗氧化剂,有助于免疫系统的健康,减少感冒发病率。
西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。能让钙在体内被充分利用,间接强化骨骼和关节。
西瓜含有胆碱,有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。
西瓜虽好,这五类人可不能图爽快,身体会吃不消哦!
☆ 体质弱,易累、怕冷的人
西瓜性寒,以上群体吃了,身体会寒上加寒,所以要注意。
☆ 肾功能不全的人
西瓜水分多,肾功能不全的人无法全部排出多余水分,容易引起水肿,还会引发急性心力衰竭。
☆ 肠胃虚寒的人
西瓜属于“生冷”食物,吃多伤脾胃,造成食欲不佳,消化不良,引起腹胀、腹泻。
☆ 感冒初期
西瓜偏寒,风寒感冒初期最好不要吃西瓜,特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。
☆ 糖尿病人
西瓜含糖量高,糖尿病人短期内吃太多西瓜容易导致血糖上升,这类人群每天最好只吃100-150克。