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烈日炎炎,如何做一个合格的吃瓜群众?

做个聪明

吃瓜群众

夏天最大的幸福莫过于吹着空调,吃着西瓜,特别是最爱吃中间最甜的那部分!


其实西瓜不仅好吃,还有很多意想不到的养生功效哦!




西瓜还有这些神奇功效:



01
让肌肤更年轻



红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,能提升皮肤对抗外界细菌的能力,能加速受损肌肤复原,有助于预防肌肤老化。

02
让血管更年轻



西瓜是番茄红素“大户”,番茄红素有助于改善血管功能,减少胆固醇对血管的威胁。


研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,中风风险可降低约20%。


03
可预防感冒



番茄红素是很强的抗氧化剂,有助于免疫系统的健康,减少感冒发病率。



04
让肌肉骨骼放松


西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。能让钙在体内被充分利用,间接强化骨骼和关节。

05
补充脑力



西瓜含有胆碱,有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。





五类人慎吃西瓜


西瓜虽好,这五类人可不能图爽快,身体会吃不消哦!




☆  体质弱,易累、怕冷的人


西瓜性寒,以上群体吃了,身体会寒上加寒,所以要注意。


肾功能不全的人


西瓜水分多,肾功能不全的人无法全部排出多余水分,容易引起水肿,还会引发急性心力衰竭


☆ 肠胃虚寒的人


西瓜属于“生冷”食物,吃多伤脾胃,造成食欲不佳,消化不良,引起腹胀、腹泻。


感冒初期


西瓜偏寒,风寒感冒初期最好不要吃西瓜,特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。


☆ 糖尿病人


西瓜含糖量高,糖尿病人短期内吃太多西瓜容易导致血糖上升,这类人群每天最好只吃100-150克。






教你怎么挑西瓜







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