今天，一则新闻着实让人心痛：90后女老师患癌离世，临终前仍往返120公里讲课。
在为这位90后年轻教师惋惜的同时，很多人也开始为肝脏健康担忧。不良的生活方式和生活习惯，让我们的肝脏越来越不堪重负、频频报警，保肝、护肝成了迫在眉睫的问题。
小编搜索了一下有关肝癌的新闻，发现这样年轻患癌不幸去世的人有不少...
今年6月20日，南京市疾控中心发布了2016年南京人死亡报告，在十大夺命单病种中，有6种是癌症。十大夺命单病种分别是：脑血管病，心脏病，肺癌，胃癌，慢性下呼吸道疾病，肝癌，食道癌，糖尿病，结肠、直肠和肛门癌，胰腺癌。
最伤肝4大元凶
肥胖
肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。
不要让肥甘厚味成为饮食的主角。脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。
药品
吃药对肝脏都有损害。需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，一定要在医生指导下吃药。
酗酒
酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。
除饮酒量外，饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，也会增加酒精性肝病发生的危险性。
不讲卫生
乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。“比如我从来不去洗脚店洗脚，也不在街头摆摊处理发，而是去正规理发馆理发，并且我只理发，不刮脸，因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。”
牢记护肝4字诀
调养肝脏需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面的相互配合，专家总结护肝4字诀。
忌
忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。
西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢，舒缓肝郁；
喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥，有利于养肝、补血；
平常爱喝酒、应酬比较多的人，可将应酬改到中午，或者在喝酒之后步行1个小时，促进血液循环和肝脏代谢。
慎
慎用药物，要在医生指导下用药。
还要注意作息，保证充足的睡眠。建议中午11点到1点之间睡个“子午觉”，晚上11点之前入睡。
均
营养均衡。
据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，其中28%的人已经有脂肪肝的变化。
大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。平日应注意营养均衡，用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。
洁
饮食要洁净。
不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，易含有诱发肝炎的病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。
东南大学附属中大医院肝胆胰中心主任周家华教授指出，肝癌早期无明显症状，当发现肝部疼痛、全身乏力、关节酸痛时，已处于晚期。因此，定期体检显得尤为重要。尤其是患有肝病及40岁以上的人要定期体检，发现身体不适一定要引起重视，及时去正规医院检查，防止肝癌的发生。
肝病患者要及时治疗，长期的肝病导致的肝纤维化、硬化等肝损伤是诱发肝癌的一个重要因素。因此，肝病患者一定要重视肝病的治疗，没有患肝病也要及时打接种疫苗，防止肝癌的发生。不能乱用药，因为多数药物都是通过肝脏来代谢的，尤其是患有肝病的患者再乱用药的话会进一步加重肝脏的负担，使病情进一步加重。另外，建议保持乐观、积极的生活态度，不过度疲劳，饮酒需适量。
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