【健康】真的要化了...西安地表温度超吐鲁番成为全国第一

（1）盛夏时节，人很容易心烦气躁，而这些又会使人感觉更加酷暑难耐。因此，迎接高温最重要的是适当调控自己的喜怒哀乐。

（3）人一到夏天就昏昏欲睡，食欲全无，因此在夏天要保证充分的休息和睡眠，每天中午最好能午睡1～2小时；饮食不要太油腻，尽量清淡些，多吃西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等食物；家里要备些清凉饮品，由于夏日出汗较多，最好是准备些盐开水。

（5） 给居室降温也是度夏的一个重要手段。白天关好门窗，拒热浪于室外，晚上开窗通风降温；在空调环境工作或生活的人们，也不应掉以轻心，进出不宜过于匆忙，尽量减少出入次数，防止空调带来冷气病。

（6）夏日最好不要在10点～16点期间外出，这个时间段阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，记得一定要备好防晒用具，准备充足的水和饮料，随身携带十滴水、仁丹、风油精等防暑降温药品。衣服的材料尽量选用棉、麻、丝类织物，少穿或不穿化纤品类服装。一旦出现头痛、心慌等不适感觉时赶紧到阴凉处休息，喝些盐开水。