第二届中国健康科普创新大赛启动以来，我们收到了很多作品。图书垒起了高高一摞、后台视频根本看不完……有好多科普知识和表现形式，那是极好的！我们迫不及待地要与你分享。
因此，从本期开始，我们决定把一部分优秀作品展示出来，在各大平台展播。健康，要一起行动！
经过艰难抉择，决定今天先展出这个：
情绪失控要找医生吗？
日行万步能健康长寿吗？
饮食到底该如何搭配？
这些答案，你都可以在下面这部作品中找到。更神奇的是，你会发现，当健康遇上顺口溜，原来会有这样的化学反应！
健康的生活方式主要包括：
合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡四个方面。
重视和维护心理健康，遇到心理问题是，应当主动寻求帮助。
劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。
成年人每天应当进行6~7千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
生熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质，超过保质期的产品。
膳食要清淡，要少盐少油少糖，食用合格碘盐。
提倡每天食用奶类，豆类及其制品。
膳食应当以谷类为主，多吃水果蔬菜和薯类，注意荤素，粗细搭配。
保持正常体重，避免超重和肥胖。
来源：健康报医生频道
