【养生】入伏了!不论男女都要“避邪气”!最容易生病的50天来了!

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要入伏了,大家是否还没重视起来呢?总有人会说:

“哪年不入个伏?说的那么事事儿的!”

可是“年轻人啊!入伏入不好,会落下病根的!真不是危言耸听!”

我们看看今年的三伏时间

初伏:7月12日-7月22日

中伏:7月23日-8月1日

闰中伏 :  8月2日-8月11日

末伏:8月12日-8月21日

说了那么多年的“三伏”,你们究竟知道“三伏天”真正的意思是什么吗?(肤浅的人类)

三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

懂了吗?“三伏”只是一个听起来好听的名字,三伏天的伏的真正意义是:“邪!”

叫做“三邪天”,会不会吓到你?

而三伏天所携带的“邪”就是“六邪”中的:暑邪!

“三伏天,一年最容易生病的50天!一年中最可怕的时候就来了”

“三伏过不好!是要留病根的!”

“三伏开始!不论男女都要热养生!”

大家放轻松,虽然今天的内容很震撼很紧张,我们还是先来做个愉快的小知识问答:

“为什么三伏天最热?科学依据在哪?”

入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

现在进入正题了:

其实很多“病根儿”都是三伏天落下的:

俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。

“三伏天的暑邪为什么这么强悍,过不好三伏为什么会落下病根?”

所以,问题就来了:“如何过好三伏呢?

入伏后有一个问题一般人都会搞混:

“伏天里我们是不是要一心防暑?”

错!!!正好相反。。。

要一心防寒!防寒!防寒!!!

此刻你一定是这样的表情:


夏天不防暑要防寒?

天天37度却让你防寒?

听我港(jiang)

伏天开始:人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。(深奥吗?)

人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”

就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体:

1

受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;

2

从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。


后果多严重呢?


有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。


还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗,身体里都是“寒邪”,最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气!可见,万一寒气入体有多么可怕。


况且:你们谁会九阳神功?


所以!夏日防寒看3招

可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住?

所以!急需要养生的冬病夏治的同志们要注意:

“在三伏天里应该喝常温的水!注意!三伏天喝热水到底有没有用?”

而且有一个秘方:

三伏天养生食疗记住【“三”字法则】

“三”与肉:入伏吃三肉

“头伏羊肉,二伏鸡,三伏要吃金猪蹄。”

“三”与瓜:入伏吃三瓜

最热的三伏天来了,一定要吃三瓜!瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,非常适合三伏天降温防暑:

“三”与饭:入伏三主食

“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。”

除了这些,伏天里还有专属的:“伏天神汤!喝此神汤过三伏,包你一年病无忧!”


三伏神汤——“三豆汤”

三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。

三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿!

最重要:三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病!(有小孩的一定要记住三豆汤)


下面我们再说一些入伏后的注意事项,比如:


“骤热易引发心绞痛、心梗”


骤热以及冬天的骤冷等极端天气,都会使心脏需氧量增加,导致冠状动脉痉挛,发生心绞痛。因此,既往有心血管病史的患者,炎热天出门应该带上常用药;如果出现不适,应及时到医院就诊。

伏天很重要!过不好的后果很可怕。。。所以还有几件事要讲完:

“伏天一定要注意的养生事项!!!求您!要听啊!”

多吃“苦”的东西!


在炎热的伏天可适当的食用苦味食物,具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用:


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