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七字口诀告诉你是时候关心一下你的肾了

肾脏是身体的"净水机",每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。同时,肾脏也被称为"工厂",它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。

“七字口诀”告诉你是时候关心一下你的肾了:

1、疲

疲倦:出现精神不振、疲劳乏力、食欲减低、恶心呕吐等不适

2、泡

泡沫尿:小便时泡沫多,且长时间不消失,有可能是“蛋白尿”

3、水

水肿:如早晨起床后眼皮或脸部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻

4、腰

腰酸腰痛:如果没有明确原因的腰背酸痛,建议检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等

5、贫

贫血:肾脏具有造血的功能,功能损伤时会出现贫血的症状,如果长期不明原因贫血的患者要考虑慢性肾病的可能

6、夜

夜尿增多:正常人在60岁以内一般不应该有夜尿,如果年轻人睡前并没有大量饮水,仍每夜出现夜尿,有可能是肾功能不良的早期表现;

7、高

高血压:一般是肾病发展到一定程度会出现高血压,少数患者在肾病初期就伴有高血压;而原发性高血压引起的肾病是先出现高血压后引起肾损害,所以患有较长时间高血压者要定期检查肾功能。

注意饮食的规律性和合理性,切勿暴饮暴食,随着年龄增长还须节制饮食,切忌过饱、蛋白过多,不吸烟、不酗酒。注意锻炼身体,选择适合自己的运动方式坚持锻炼,以增强体质,提高免疫抗病能力。



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