我们都有体会，身体不适比如感冒发烧时，出点汗就会好得更快。出汗可以加速血液循环，排出身体的一些代谢物，还能释放热量。不过，不是所有的出汗都是好的哦~
腋下多汗
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大，一般出现在男士身上。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。
建议：少动补气
男士汗腺过大可去医院做激光治疗，或保持清淡饮食，可避免味道太冲。而气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。
手脚心多汗
湿热重
手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。
建议：多吃苦和瓜
多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。
背部多汗
阴阳两虚
背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。这部分人要平衡阴阳。
建议：养阴又要温阳
每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。
半身汗
警惕中风
半身汗，顾名思义就是患者仅身体的一侧出汗。若有高血压或高血脂的老人出现半身汗，一定要警惕是否是中风偏瘫的先兆。
建议：神经内科查一查
若发现半身汗应先到神经内科作相应的检查，不宜延误。
头部多汗
头汗表现为老人仅头部多汗，四肢及躯干无汗。老人头部蒸蒸汗出，原因多为大病或久病气虚失摄，或湿热蕴蒸，或肝阳上扰。
建议：找中医调理
可找中医师根据四诊辨证治疗，能收到不错疗效。
冷汗
防低血糖
冷汗表现为患者四肢不温、怕冷、大汗淋漓，并伴有头晕、饥饿感、心慌或意识不清楚等症状。
建议：吃点巧克力补体力
如果糖尿病患者要首先考虑是否低血糖反应并迅速采取措施，如饮用蜂蜜水、进食巧克力等补充体力。
现在有句话叫“请人吃饭,不如请人出汗”，正确的出汗方法就是运动。北京四大名医之首、毛主席私人保健医生董国华曾说：动汗为贵，也就是说，真正的运动出汗才能让我们的身体更健康。为什么这么说呢?
①排毒。首先，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等，废物，如多余的氯化钠等，甚至毒素，如重金属、化学物质等，还有许多脂肪等有机物质，是不能完全通过大便、小便排出体外的，必须通过汗腺排出。
②增加血管弹性。人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程，让血管更有弹性。尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳，把握好时间。
③改善红血球。常见的手脚冰凉、缺氧、多病、失眠、睡不好觉，都跟红血球质量不好有着密切的关系。红血球质量不佳的人群往往会出现黑眼圈、易困，女性还会有痛经。
慢跑和大步快走是最佳方式，建议跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢，因为慢跑和快走时，人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好地运作，刺激免疫系统。而运动时建议多穿一点衣服，这样能更快地拉起体温。
