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俗话说“热在三伏”，今年又是闰中伏，伏天长达40天。所以今年的伏天不仅仅“热”，而且会觉得“长”。如此绵长的炎夏，如何才能健康度过呢？生活中那些夏日健康小细节，你又是否知道呢？为此，陶国水教授为网友们来支招，让大家从衣食住行更全面地健康度夏。
细节养生 冷饮有节空调有度
嗜食冷饮，贪享冰凉味蕾刺激，久之势必会有损脾胃及肾之阳气。所以吃冷饮要讲究个度。另外，对于刚从冰箱拿出来的饮料、食物，先在外面放一会在食用为好，以便于肠胃适应。
夏季既是阳气最盛时，亦是阳气易损时。空调温度不要打的过低，一般28摄氏度左右，同时要注意保护好腹部、背部、膝盖等部位，以免感受寒、风之邪。另外，外出前先关掉空调，让身体适应一下。
再有，建议出汗后不要立即冲凉、游泳，因为此时毛孔、腠理疏松、扩张，人体“卫外”功能减弱，容易感受外邪。
吃以养生 夏季调摄可多食酸辛苦
俗话说“民以食为天”。《黄帝内经》讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。也就是说，吃一则要从“气味”角度，遵循“药食同源”；二则要应时，遵从时令节序。我还要说一点就是，结合运气理论调摄，即五脏苦欲补泻，五郁、六淫胜复治例原则。
夏季在五行属火，在人体属心，要注意调心、养心。因此陶国水教授建议这一时段应遵循“以酸补之，以辛泻之，以苦泄之”的调摄方案。
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