生什么别生病，得什么别得癌！癌症是人类社会的一大灾难，到目前为止医学上没有任何根治它的办法，我们唯一要做的就是预防。
我们的日常生活中很多习惯是癌细胞非常喜欢的，不但做不到预防，反而让癌症更快速的找上我们，只有改掉这些不良习惯，才能降低患癌发病率。
易致癌习惯一：常喝滚烫热水
现在很多人都有饮茶的习惯，虽然喝茶对身体有很大好处，但如果喜欢喝“烫茶”，那就有巨大的健康隐患。国际癌症研究中心（IARC）表示，喝摄氏65度以上的热饮品，可能会致癌。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发食管炎、口腔黏膜炎，时间一久，还会使人发生癌变。喝东西时如果觉得烫，先别急着往外咽，而且绝对不要用吸管。
易致癌习惯二：蔬菜水果吃得少
很多人都有挑食的毛病，喜欢吃大鱼大肉，看似很“潇洒”，却存在巨大的危害。吃得太荤会造成肥胖。肥胖与11种肿瘤有关，其中大多是与女性激素有关的肿瘤和消化道肿瘤，主要包括结肠癌、直肠癌、胰腺癌、乳腺癌等。
蔬菜水果中含有很多的膳食纤维，经常食用能促进肠道蠕动，减少有毒物质在体内的停留时间。因此，适当增加膳食纤维的摄入，可预防结肠癌。另外蔬菜中含有大量的维生素，如β—胡萝卜素、维生素A，叶酸，和B族维生素，这些都能一定程度上提升机体免疫力，起到预防疾病的作用。体恒健专家建议：正常成年人每天需要摄入400克以上的蔬菜，肉食不要超过75克。
易致癌习惯三：老是憋大便
所有人都有憋大便的经历，可能是憋几分钟，几个小时，甚至是一天。粪便里含有粪臭素和硫化氢等多种致癌物，在肠道时间一久，就会被重复吸收，刺激肠黏膜，严重的会引发结肠癌。而且，经常憋便会打乱排便规律，引起便秘。结肠癌患者大多有便秘的症状。
易致癌习惯四：经常熬夜
熬夜已经成为现在年轻人的一种正常的生活方式，英国科学癌症研究中心对1000多名癌症患者进行研究，发现这些人都经常熬夜，而且多半是凌晨后才睡觉。经常熬夜会使生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素的形成，它会使人的免疫力降低，加大癌症的发生率。
易致癌习惯五：久坐不运动
上班一坐就是一整天，回家也是赖在床上不想动，久坐的危害可不只会伤害颈椎和脊椎。活动量越大，体内免疫细胞越多，因此，长期久坐的人比经常运动的人更易得癌。建议上班族最好每工作两小时，就起身活动15分钟以上。
除了改掉这些坏习惯，平常也要注意提高自身的免疫力，比如多运动，合理膳食等，这样到了老年后才能避免各种老年病的侵袭。
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