进入夏天以后，睡眠质量下降，午后更加容易犯困。有空睡上一个午觉是最好不过的，可如果没有时间午觉，还是给自己准备一些西洋参，直接含服效果最直接，或者泡一杯提神参茶：西洋参+玫瑰+薄荷，再调入几粒冰糖。
西洋参生津、降火，是夏季补气首选；薄荷口感清凉，醒脑提神；玫瑰有活血的功效，疏肝解郁。午后喝上一杯，下午精神更充沛。
中医认为夏天暑湿重，伤肾困脾，日常生活中容易精神萎靡，可以睡个“子午觉”调节一下。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
桂圆补血益气，健脾和治疗失眠，和西洋参一同泡茶，不但口感好，功效更是加倍。
准备西洋参4片左右，如果西洋参片较大，可适当减少。干桂圆2-3枚，去核。冰糖适量。一同利用热水冲泡，最好加盖焖上20分钟左右，这样药效更佳。
菊花具有疏风、平肝的作用，西洋参的主要成分还具有镇定神经的功效。所以这两物一同食用，能镇定安眠、解郁。中老年人容易因为肺虚出现久咳现象，不妨多饮这种茶。
这两种中药可煎汤饮用，也可以用开水泡制。嫌味苦时，还可以加入冰糖。
黄芪片补充气血、增强抵抗力，西洋参跟黄芪都有补气益气作用。适合用于气阴两虚的人群及抵抗力低的人群，增强人体各项机能，少受病毒侵犯，预防感冒。
（部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢~）
