夏天离不开空调，又不想得「空调病」，那我们只能尽可能消除各种致「病」原因了。
一般推荐空调温度设置为 26 ℃ 左右，不要太低。
需要要强调的是，空气的相对湿度也会影响皮肤的感受，如果湿度很高，25 ℃ 也可能让人觉得闷热。
所以温度设置也没那么绝对，大家要结合自己的感受来控制。
有研究发现，密闭室内开空调 5～6 小时后，大肠杆菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。
所以，大家要定时开窗通风，让新鲜空气流通一下，有害菌会少一些。
当然了，现在很多空调的换气功能比以前强了很多，如果是比较旧的空调，一定要注意这个问题。
长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。
这里要补充一下，对于长时间未清理的空调，只是自己清洁空调滤网是不够的，因为空调内部结构复杂，风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌。
其实，把空调清理干净了不仅对身体好，空调的工作状态也会提高，还能省电省钱呢。
一般来说，空气相对湿度在 40%~70% 时，人会感觉比较舒服。
由于空调天生就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，所以，觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。
万能建议又来了，多喝水，多喝水，多喝水。
一般推荐健康成人每天喝水 1 500～1 700 mL，大概是 3～4 瓶矿泉水那么多。
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