县中医院专家提醒：三伏天如何预防中暑

      高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁、手脚无力、出冷汗等症状，你可能就是中暑了。

      中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。

　　中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。第三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

　如果做好预防工作，中暑是可以避免的。

　　饮水方面 首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　食物方面 要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

　　外出方面 出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　睡眠方面 高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

观察患者中暑意识
       当发现有人中暑时，先观察中暑患者有无意识。如果患者意识模糊甚至昏迷，应该立即按压其人中穴和合谷穴，帮助中暑患者恢复意识。注意这个时候不要让患者自行走动，因为这个时候患者身体较为虚弱，容易再次昏迷或摔倒。

通风降温

当发现有人中暑时，先观察中暑患者有无意识。如果患者意识模糊甚至昏迷，应该立即按压其人中穴和合谷穴，帮助中暑患者恢复意识。注意这个时候不要让患者自行走动，因为这个时候患者身体较为虚弱，容易再次昏迷或摔倒。

补充水分和无机盐

 中暑的患者体内温度较高，水分流失较严重，钠盐含量低。如果中暑患者神志清醒，可以让其饮用清凉饮料、绿豆汤、葡萄糖、淡盐水等。以帮患者降温和补充血气。不能饮水者应设法注射或滴注生理盐水。

冷敷法

如果，把中暑患者移至通风阴凉处，面色潮红，胸闷、恶心呕吐、大量出汗、皮肤灼热等症状没有得到任何缓解时，可以考虑用冰块敷头部或冷水擦浴，使其中暑症状立即缓解。

刮痧治疗法

当发现患者出现中暑的症状时，可以采取刮痧的处理方法。 刮痧就是用食指和中指蘸点凉开水，然后揪鼻梁和脖子等处，如果有痧则会很轻易就出现红，甚至紫黑色，颜色越深表示越严重，这样能让中暑的病人很快恢复正常。

药物治疗法

如果附近有药店，也可以立即去药店在药师的指导下购买人丹、十滴水等祛湿降暑的中成药；如果患者出现头疼、头晕、恶心、呕吐的症状可考虑购买藿香正气水。让中暑患者服下后，症状会立即缓解或消失。

重症中暑病人处理

出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，先将其翻转侧卧，检查患者是否呼吸顺畅，如果发现呼吸不顺畅，必要时要进行人工呼吸或心肺复苏术，同时必须立即求救现场的医护人员，并拨打120马上送往医院抢救治疗。