艾灸找穴按照如下几个步骤与原则来找。
首先找阿是穴,艾灸里有个著名的选穴规律,叫做以痛为穴。这就是阿是穴。你身上哪里痛,按一下,会“啊”一声,阿是穴就找到了。尤其是急症,要首选阿是穴。所以阿是穴就是痛点,哪里痛哪里就是阿是穴,直接艾灸痛点时效果最好。
第二点需要知道的是,艾灸不像扎针一样,对穴位要求特别高,扎针扎的是某一个点,但艾灸艾的是一片区域,所以即使找穴不是特别准,有那么一点偏差也不太影响艾灸的效果。
第三点就是艾灸遵循一条离穴不离经的原则,即使穴位有所偏差,但只要还是在那条经络上,就不会太影响艾灸效果。
以上三点解决了大部分人找穴不准的疑惑,接下来具体说说如何找穴。
当然配合整体穴位更稳当,具体找穴位的方法是:
1、首先弄清要灸的穴位的位置;
2、然后采用同身寸法,用自己的手在身上量出精确的身上的位置;
什么是同身寸法中医穴位定位,主要以突出的身体标志为参照,然后辅助以手指的距离测量。最常用的是手指同身寸定位法比如:天枢穴,与肚脐平齐,旁开两寸(也就是3个横指的距离), 那么我们找到这个区域进行艾灸就行了,偏差半厘米、1厘米,不会影响效果。
一指宽——拇指第一关节的宽度,即一寸。三指宽——食指、中指、无名指第一关节宽度的和,即2寸。四指宽——食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和,即3寸。
总而言之,扎针和艾灸起效的原理大相径庭,对采穴的精准要求也不尽相同。扎针采穴是一个点,艾灸采穴是一个区域,请大家记住!
艾灸采穴允许有误差!
除了利用身体的标志物、手指测量距离的方法来采穴,还有一个重要的原则是,寻找、探测感觉。 一般来说,穴位所在之处,更为敏感,当身体出现异常时,穴位区域也会出现异常。
用手指按压,感觉异常的地方就是穴位:
①用手抚摸有刺痒的感觉;
②用手指按压会觉得酸麻胀疼;
③手指按下去感觉有一个硬结;
④穴位上有斑点或者此处皮肤的颜色与其他处不一样;
⑤摸上去跟周围皮肤有温度上的差别,这种差别有的时候会特别明显;
⑥按下去,手指的感觉很空,好像里边没有东西存在.也没有弹性。
艾灸的方法:
悬起灸:是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸时,点燃的艾条一端距离皮肤约3cm,一般每穴灸5-10分钟,灸至皮肤有温热感、温热发红,而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
温和灸:将艾条的一端点燃,在距离穴位3cm左右的高度进行,以局部有温热感、温热发红,而不致产生灼痛为宜,本法适用于寒证、虚寒证、虚弱症等多种病症,是一种最为常见的养生保健灸方法。
雀啄灸:是将艾条的一端点燃,在施灸的穴位上,一上一下连续如同鸟雀啄食一样,而不是把点燃的艾条固定于施灸部位相对稳定的距离上。
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