一提到上班族，大家想到的往往是工作压力大、生活节奏快等关键词，尤其是奋斗在一线城市的上班族，除了工作上的压力，还要承担高额的生活成本带来的压力。这样的生活状态导致上班族们很容易出现这样或那样的问题。
有研究表明，上班族中有六成处于健康不佳状态。尤其在炎热的夏日三伏天，对于长时间使用电脑的上班族而言，有什么比较好的饮品可供选择呢？今天，小编就给大家带来了三款适合上班族的夏日健康本草饮，简单易学，分分钟搞定，速度学起来吧！
益气养血：太子参红枣桂圆本草饮
《黄帝内经•素问•调经论》中记载：“人之所有者，血与气耳。”“血气不和，百病乃变化而生。”气血既是构成人体、维持生命活动的基本要素，又是脏腑经络等组织器官进行生命活动的物质基础，是正气之本，神明之基。气血失调往往就会引起健康问题。
作为一个繁忙的上班族，你是不是经常会有体倦乏力，休息很长时间都很难恢复精力的感觉，而且时不时的脸色暗淡、憔悴，眼下发青。尤其是女性，偶尔还会出现月经推迟、量少的情况。如果有以上的状况，你就需要益气养血了。
太子参：《中国药典》（2015年版）记载：“性味与归经：甘、微苦，平，归脾、肺经。功能与主治：益气健脾，生津润肺。用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，自汗口渴，肺燥干咳。常用剂量为9~30g。”太子参能补脾肺之气，兼能养阴生津，属于补气药中的清补之品，适合现在的时节服用。
大枣：《中国药典》（2015年版）记载：“甘，温，归脾、胃、心经。补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。常用剂量为6~15g。”
龙眼肉：《中国药典》（2015年版）记载：“性味与归经：甘，温，归心、脾经。功能与主治：补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。常用剂量为9~15g。”
沸水冲泡，最好可以煮沸几分钟，使更多的有效成分溶出。冲泡饮用，可酌情减少用量，由于龙眼肉甘温，饮用时要注意切勿上火，龙眼肉的量可根据自身体质适当加减。太子参10g、龙眼肉3g、大枣2枚，沸水冲泡，可全天饮用。
疏肝降火： 玫瑰三花本草饮
上班族在工作生活中经常会有烦躁易怒、眼睛酸涩、失眠少眠、不思饮食等症状，这都和肝有非常密切的关系。
工作压力或情绪的较大波动容易引起肝气郁，“肝在窍为目”，肝气不疏、肝火亢盛，加上长时间对着电脑，用眼过度，容易造成眼睛的不适；“肝藏血，血舍魂”(《黄帝内经•灵枢•本神》)，血是调节人体精神情志活动的物质基础，如果肝气不舒、肝火亢盛会导致“不寐”，也就是失眠少眠。我们时常会有由于生气、心情不好就不想吃饭甚至胃痛的情况，这就是肝气犯胃了。
饮用玫瑰三花本草饮可以疏肝降火，缓解烦躁易怒、眼睛酸涩、失眠少眠、不思饮食的症状。
玫瑰花：《中国药典》（2015年版）记载：“性味甘、微苦，温。归肝、脾经。主要功能为行气解郁，和血，止痛。具体用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不凋，跌扑伤痛。常用剂量为3至6g。”
金银花：《中国药典》（2015年版）记载：“金银花，性味甘，寒。归肺、心、胃经。主要功能为清热解毒，疏散风热。具体用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热等。常用剂量为 6~15g。”
茉莉花：虽未在《 中国药典》（2015版）中记载，但在人们的生活中也发挥着不可忽视的作用，它有理气和中，开郁辟秽的功效。《饮片新参》中描述茉莉花有“ 平肝解郁，理气止痛”的作用，配合玫瑰花和金银花一起，能起到更好的疏肝理气的功效。
作为冲泡饮用，可酌情减少用量，选择玫瑰花3g、金银花0.5g、茉莉花0.5g，沸水冲泡，够全天饮用即可。
上班族中高血压、高血脂的人越来越多，这已是上班族不可忽视的健康问题。过去人们一直以为高血压、高血脂主要发生在老年阶段，而现在“三高”已经逐渐年轻化。上班族生活节奏快、饮食不规律等生活状态都会直接或者间接的造成高血压和高血脂。
菊花：《中国药典》（2015年版）记载：“性味与归经：甘、苦，微寒，归肺、肝经。功能与主治：散风清热，平肝明目，清热解毒。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。常用剂量为5~10g。”
金银花：《中国药典》（2015年版）记载：“金银花，性味甘，寒。归肺、心、胃经。主要功能为清热解毒，疏散风热。具体用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热等。常用剂量为 6~15g。”
由于作为冲泡饮用，可酌情减少用量，山楂5g、金银花1g、菊花1g，沸水冲泡，可全天饮用。
温馨提示：文章中所推荐本草饮，建议根据个人体质在医师指导下服用。
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