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据《大河报》报道，河南一位老太吃完苋菜后暴晒，竟然裸露在外面的面部和颈部都变得漆黑。
原因是吃了苋菜！！！
其实苋菜就是医学界细分的一个小类别：光敏性食物。光敏性食物具有感光性，会导致晒伤，有部分人食用后皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应。
【菜类】：灰菜、莴苣、芹菜、茴香、苋莱、马齿苋、荠菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、黑木耳。
【水果类】：无花果、柠檬、芒果、菠萝等。
【海鲜类】：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。
【具有光敏性的中药】：白芷、竺黄、荆芥、防风、补骨脂、北沙参、红花等。
【光敏性西药】：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。
一般吃了光敏性食物，最好避免日照，如果必须出门，千万不要觉得防晒就是年轻妹子的事情，夏天所有人都应该注重防晒，尤其是中老年人，由于皮肤水分减少，肤质变薄，弹性变差，抗氧化能力降低，紫外线更易对老年人皮肤产生刺激，引起日光性皮炎。
所以中老年朋友夏天出门最好要做好防晒工作。
含有丰富维生素C的蔬果，如苹果、葡萄等都能防光敏，不过苹果对于防晒最有效的部分其实是经常被我们削去的苹果皮。
含β胡萝卜素的胡萝卜，含茄红素的番茄……这些均可降低皮肤对紫外线的敏感。
薏米也可降低紫外线对皮肤损伤，达到抗光敏的作用。绿茶也可以让因日晒导致皮肤晒伤、过敏减轻。
